Jean-Claude Van Damme blev født den 18. oktober 1960 i Bruxelles, Belgien. Han begyndte at studere kampsport i en alder af 11 for at opbygge sin selvtillid. Van Damme tjente sit sorte bælte i en alder af 18 år og fik succes i mange kampsportturneringer på grund af hans hurtighed, smidighed og benkraft. Hans fysiske dygtighed førte til, at han blev en international succes som actionfilmstjerne, hvor han har fået tilnavnet "Musklerne fra Bruxelles."
Ernæring
I årenes løb har Van Damme lært at lytte til hans krop for at vide, hvordan man bedst kan sørge for det, som brændstof til en bil. Han lærte meget tidligt om tilskud med vitaminer og mineraler, såsom calcium og B-vitaminer. I dag spiser Van Damme en masse grøntsager og siger, at "plantebaserede fødevarer er de bedste ting for dig."
Fleksibilitet
Jean-Claude Van Damme's fleksibilitet er næsten legendarisk på grund af præstationer som det 360-graders hoppende spark, som han viste frem under filmen "Bloodsport." Hans fleksibilitet kom fra mange års praksis. Med en baggrund inden for kampsport udviklede Van Damme sin fleksibilitet med daglige strækninger. Hans berømte splittelse stammede fra at strække benmusklerne i det indre lår, lysken, hamstrings, quadriceps og glutealmusklene konsekvent.
Vægt træning
Van Dammes vægttræningsplan kan variere, men han er stadig en talsmand for at løfte vægte for den samlede kondition. Hans tilgang gik fra at træne ekstremt tungt med vægte, da han lige begyndte på at nu føle musklerne med langsomme, metodiske bevægelser. ”Jeg har netop lært gennem årene at træne meget omhyggeligt og langsomt med vægte, ” siger Van Damme. "Lad mig fortælle dig, en person kan helt ændre formen på sin krop ved at træne meget præcis og korrekt."
Kampsport
Jean-Claude startede sit forhold til kampsport ved at begynde med Shotokan Karate. Han blev studerende på forskellige discipliner gennem senere år, herunder kickboxing, taekwon-do og Muay Thai, som alle understreger styrke og aerob konditionering. Van Damme vandt European Professional Karate Association's mesterskab i mellemvægt i en alder af 18 år. Han fortsætter med at udøve kampsport dagligt for at opnå en generel konditionering.
