L-Arginin og pycnogenol er blevet relevante kosttilskud på grund af deres indvirkning på nitrogenoxid, NO, produktion i den menneskelige krop. NO blev udnævnt til "årets molekyle" i 1992 af "Science" -magasinet på grund af dets mange vigtige funktioner i den menneskelige krop. Faktisk vandt forskerne, der opdagede NO's funktion i det kardiovaskulære system, Nobelprisen for medicin / fysiologi. Konsulter altid din læge, inden du tager kosttilskud.
Betydning
Nitrogenoxid regulerer blodtrykket, transmitterer beskeder fra nerveceller, hjælper immunsystemet og bidrager til funktionen af mange andre organsystemer i henhold til "Alt hvad du har brug for NO" af Jordana Brown. Forøgelse af NO-produktion kan forbedre atletisk præstation, fremskynde vægttab, give et alternativ til farmaceutisk erektil dysfunktion medicin og fremme lavere blodtryk.
Identifikation
L-Arginine er en af aminosyrerne, der er byggestenene i proteiner, og det kommer fra fødevarer som fisk, mandler og mørk chokolade. Arginin betragtes som en essentiel aminosyre, især for børn end voksne, som en NO-forløber i kroppen. Supplerende former for arginin inklude L-argininbase, argininmalat, arginin alfa-ketoglutarat og argininethylester.
Pycnogenol er en ekstrakt af fransk maritim fyrretræbark, og den indeholder naturlige antioxidanter kaldet anthocyaniner, hvilket kan forbedre dine resultater, når du tager aminosyren L-arginin, ifølge "Supplements 101" af Jim Stoppani PhD.
Fungere
Når arginin absorberes af tarmen, bevæger det sig ind i blodbanen, hvor det kan omdannes til NO. Imidlertid kræver denne kemiske reaktion et enzym kendt som NOS eller nitrogenoxidsyntase. Derfor fungerer NOS som en begrænsende faktor på mængden af arginin, der kan omdannes til NO. At tage pycnogenol øger aktiviteten og mængden af NOS til rådighed for at katalysere omdannelsen. Som en potent antioxidant kan pycnogenol også hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der forårsager sygdom og aldring. Arginin kan også øge sekretionen af HGH, humant væksthormon, fra hypofysen, siger "Amino Action" af Steven Stiefel.
Fordele
Øget NO-produktion dilaterer blodkar, udvider dem og tillader mere blodstrøm til kroppens ekstremiteter. For atleter, vægtløftere og fitnessentusiaster betyder det mere energi, bedre næringstilførsel til arbejdsmuskler og mere udholdenhed. Diætere kan drage fordel af den øgede fedtforbrænding og de højere niveauer af HGH, der fungerer som en potent fedtforbrænder, ifølge "Natural Anabolics" af Jerry Brainum. Brug af L-arginin og pycnogenol kan også understøtte sundt blodtryk og hjertefunktion.
anbefalinger
Brown anbefaler at tage 3 g til 5 g L-arginin, op til tre gange dagligt. Optimale tider at tage arginin inkluderer ved vågning, før eller efter en træning og før sengetid. Arginine fungerer bedst, når det tages på tom mave. Stoppani anbefaler en højere dosering af arginin fra 7 g til 10 g for at øge HGH-produktionen, helst taget før sengetid. For at øge mængden af arginin, der er konverteret til NO, skal du tage 50 mg til 100 mg pycnogenol sammen med din L-arginin. Som et alternativ til erektil dysfunktionsmedicin skal du tage arginin og pycnogenol 30 til 60 minutter før seksuel aktivitet.
