Monsterdrikke kan give dig ekstra energi, men du skal også være opmærksom på mulige bivirkninger af energidrikke på kroppen. Undersøgelser viser, at bivirkningerne af energidrikke som Monster kan variere fra mild til svær, afhængigt af din sundhedsbaggrund og alder.
Monster Energy antyder, at det har den "perfekte kombination af de rigtige ingredienser i den rigtige andel til at levere det store dårlige brummer, som kun Monster kan, " og de giver bestemt et brat - men er dette et sundt brummer?
Tip
Energidrikke som Monster giver dig øget energi og årvågenhed. Der er dog mange negative bivirkninger, herunder uregelmæssig hjerterytme, angst, søvnløshed, irritation og, når det blandes med alkohol, øget aggression.
Energidrikke og hjertesundhed
En af de mest angående bivirkninger af Monster drinks er, hvordan det kan påvirke hjertet. Centrene for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC) siger, at energidrikke kan forårsage hjertekomplikationer, der spænder fra en uregelmæssig hjerteslag, eller i det mere ekstreme område, endda hjertesvigt.
Du kan undre dig over, hvordan en energidrink kunne gøre dette - det er jo bare koffein, ikke? Ikke nøjagtigt. En lille undersøgelse af 18 unge, sunde frivillige, der blev offentliggjort i april 2017-udgaven af Journal of the American Heart Association, sammenlignede hjerterne til dem, der drikker energidrikke med dem, der bare drikker koffein.
De, der havde drukket energidrikken, udviste unormal elektrisk aktivitet og en øget risiko for arytmi to timer senere, mens de kun koffein-drikker ikke havde nogen af disse virkninger. Fire timer senere havde energidrikkerne faktisk stadig et højt blodtryk, mens kun koffein-drikkerne ikke gjorde det.
Hvad forårsagede virkningerne af energidrikke på kroppen? Forfatterne af undersøgelsen konkluderede, at det ikke er koffeinet i energidrikke, der forårsager bivirkningerne, men alle de ekstra ingredienser, der tilføjes, inklusive taurin, ginseng-rodekstrakt og guarana-frøekstrakt, der har disse effekter på kroppen.
Angst og søvnløshed Bivirkninger
CDC rapporterer, at sammen med hjertekomplikationer inkluderer andre bivirkninger af energidrikke søvnløshed og følelse nervøs, irriterende eller ængstelig. Monster rapporterer, at en 16 ounce dåse har 160 mg koffein. Virksomhedens Java Monster har imidlertid 188 milligram pr. Dåse.
Ifølge US Food and Drug Administration kan raske voksne have op til 400 mg koffein om dagen, mens teenagere ikke bør have mere end 100 mg koffein.
Som undersøgelsen ovenfor viste, er Monster-bivirkninger imidlertid ikke kun fra den tilsatte koffein, der er anført på etiketten, men de andre ingredienser, der øger det samlede koffeinindhold. De nationale institutter for sundhed (NIH) rapporterer, at guarana-frøet indeholder koffein, så ingrediensen alene gør koffeinindholdet meget højere, hvilket forårsager bivirkningerne af angst og søvnløshed eller vanskeligheder med at falde i søvn.
Blanding af energidrikke med alkohol
Blanding af energidrikke med alkohol, sådan en monster eller Red Bull med vodka, er et populært valg, især på universitetscampusser. En af bivirkningerne ved energidrikke er imidlertid, at når det blandes med alkohol, kan det forårsage aggression eller anden risikabel opførsel.
En undersøgelse fra september 2018 i Journal of Psychiatric Research viste, at ingrediensen taurin, der er i energidrikke som Monster, kombineret med alkohol, fik zebrafisk til at udvise aggressive og mere rovdyrhandlinger sammen med mere risikosøgende opførsel.
NIH sikkerhedskopierede disse undersøgelsesresultater for mennesker og sagde, at de, der blandede energidrikke med alkohol, var mere tilbøjelige til at køre beruset, rapportere uønsket eller ubeskyttet sex og have alkoholrelaterede skader.
Nederste linje på energidrikke
Selvom Monster-drinks har ingredienser, der kan øge energi og årvågenhed, bør de potentielle negative effekter af energidrikke på kroppen få dig til at drikke med forsigtighed, især hvis du har en hjertesygdom.
Ifølge American Academy of Pediatrics skal børn og unge faktisk ikke drikke energidrikke overhovedet på grund af potentialet for bivirkninger på deres udviklingsorganer. Tal med dine børn, så de er opmærksomme på virkningen af disse energidrikke på deres hjerte, samt hvordan de kan påvirke deres søvn.
Voksne skal også være opmærksomme på Monster-drinks-bivirkninger og virkningen på dit hjerte-kar-sundhed. Overvej at begrænse dig selv til halvdelen af en dåse om dagen eller mindre. Du bør også overveje kaffe eller te for at få de lignende stimulerende effekter uden de negative bivirkninger fra energidrikke.
