Antallet af gange dit hjerter slår på et minut kan fortælle en læge meget om dit helbred, herunder kardiovaskulær funktion, tilstedeværelse af infektioner og et øjebliksbillede af dit samlede fitnessniveau. Din hjerterytme tilpasser sig dine daglige aktiviteter - inklusive træning og hvile - hvilket gør morgens første læsning et tegn på dit generelle helbred efter en længere periode med hvile.
Funktioner
Morgenpuls - også kendt som en hvilepuls - henter sit navn fra det tidspunkt på dagen den forekommer. Før hjertet slår op efter en aften med søvn, slår hjertet i gennemsnit 60 til 80 gange pr. Minut, ifølge American Heart Association.
Variationer
Din fysiske kondition, alder, ordinerede medicin, aktivitetsniveau og kropsposition kan få din morgenpuls til at variere. Folk med fysisk fit har en tendens til at have lavere hvilepuls end stillesiddende individer. En trænet atlet kan have en morgenpuls helt ned til 40 slag pr. Minut, forklarer specialist i fysisk medicin og rehabilitering Edward R. Laskowski, MD, med Mayo Clinic.
Formål
Beregning af din morgenpuls kan hjælpe en læge eller personlig træner med at bestemme din træningsmålpuls. Disse data lader dig vide, om du er overtrænet, og hvordan hjertet tilpasser sig din krops behov for ilt under træningen. En læge kan også beregne din morgenpuls under et hospitalophold for at advare ham om muligheden for dehydrering eller infektion, ifølge MedLine Plus.
Indikatorer
En lav morgenpuls indikerer et godt kardiovaskulært helbred og optimal hjertefunktionseffektivitet. Rutinemæssigt høje eller ekstremt lave morgenpuls ledsaget af svimmelhed, besvimelse eller åndenød tyder på sundhedsmæssige problemer. Personer med morgenhjertefrekvens over 100 kan have en tilstand kendt som takykardi, hvilket kan øge risikoen for slagtilfælde eller forårsage pludselig hjertestop eller død. Når den hvilende hjertefrekvens konsekvent falder under 60, kan du opleve bradykardi, et alvorligt problem, hvor hjertet ikke pumper nok iltrigt blod til kroppen.
Beregninger
At bestemme din morgenpuls kræver et stopur og simpel matematik, før du forlader komforten i din seng. Ved at tælle antallet af gange din puls slår - på undersiden af dit håndled - i 10 sekunder og ganges det med 6, har du din morgenpuls. Blod pulserer også gennem dine arterier på bagsiden af dine knæ, på din hals, ved templerne eller nær lysken.
