At have et normalt bevægelsesområde i nakken er vigtigt for at udføre aktiviteterne i det daglige liv. Nakkebevægelser inkluderer flexion, forlængelse, bøjning og rotation. Blødvævsskader og bony immobilitet kan begrænse dit bevægelsesområde. Bevægelse af nakken måles fra den neutrale position, der ser lige frem.
fleksion
Flektion er den bevægelse, der giver dig mulighed for at bøje dit hoved mod dit bryst. Ved normal flexion kan du røre din hage på brystet. Begyndende i en neutral position er et acceptabelt bevægelsesområde for flexion 40 til 60 grader.
Udvidelse
Forlængelse vipper dit hoved tilbage. Et normalt bevægelsesområde giver dig mulighed for at se på loftet. En acceptabel måling af bevægelsesområdet fra den neutrale position er 45 til 70 grader.
Rotation
Halsrotation drejer dit hoved til højre og til venstre. Du skal være i stand til at dreje langt nok til, at din hage er næsten på linje med din skulder. Det accepterede bevægelsesområde for rotation er 60 til 80 grader.
Lateral bøjning
At bøje din hals, så dit øre læner sig mod din skulder, mens du kigger lige fremad, er sidebøjning. Venstre bøjning bringer dit venstre øre mod din venstre skulder, og højre bøjning bevæger dit højre øre mod din højre skulder. Med normalt bevægelsesområde skal du være i stand til at bevæge dig halvvejs lige lige foran og din skulder, hvilket er 45 grader.
effekter
Begrænset række bevægelser i nakken kan være smertefuldt og kan hæmme mange normale aktiviteter, såsom at køre en bil. Det er vanskeligt at køre din bil sikkert, hvis du ikke kan dreje langt nok til at kontrollere din blinde plet. Mange faktorer kan forårsage et begrænset bevægelsesområde. Skade er en primær synder, fordi det skaber bløddele og knoglebegrænsninger.
