Spise suppe før et måltid kan reducere antallet af kalorier, du spiser ved det måltid med op til 20 procent, ifølge undersøgelsesresultater offentliggjort i et 2007-nummer af "Appetite." Undersøgelsesdeltagere indtog 20 procent færre kalorier på et testmåltid, da de spiste en skål med lavenergitæt suppe - under 172 kalorier - på forhånd. Ved 100 kalorier pr. Portion kan en skål med minestronesuppe fra Olive Garden passe til regningen.
Suppe er på!
En portion Olive Garden's minestronesuppe har 1 gram fedt og 1.020 mg natrium. Med 3 gram fiber pr. Skål er denne suppe en god kilde til fiber i henhold til American Diabetes Association's retningslinjer. Olive Garden's minestrone kan betragtes som en mad med lavt fedtindhold, som Academy of Nutrition and Dietetics definerer som 3 gram fedt eller mindre pr. Portion. Det passer muligvis ikke ind i din diæt, hvis du holder fast ved den daglige grænse på 1.500 mg natrium, der er anbefalet af American Heart Association.
