En Omron skridttæller er en enhed, du klemmer fast på dit bælte for at holde styr på de trin, der er taget i løbet af dagen. Folk holder styr på afstanden under cardio-træning som løb og gå for at beregne mængden af forbrændte kalorier. Imidlertid kan et skridttæller bruges til at holde styr på de trin, der er taget, som ikke er en del af en træning. Dette hjælper med at bestemme, hvor mange kalorier der forbrændes i løbet af dagen, selv mens du tager skridt på et kontor i stedet for på en løbebånd. Skridttælleren er en lille enhed, der gavner mennesker, der prøver at tabe sig og tælle kalorier.
Trin 1
Mål din skridtlængde. Placer målebåndet på gulvet. Placer begge fødder i begyndelsen af målebåndet og tag et skridt fremad. Afstanden mellem healingen på healingen fra den ene fod til den anden er din skridtlængde. Indtast denne værdi i dit skridttæller.
Trin 2
Klip skridttælleren til dit bælte. Tag et par trin rundt om huset eller kontoret for at teste skridttællerens nøjagtighed. Skridttælleren skal registrere hvert trin, der er taget, og vise det på displayet.
Trin 3
Hold skridttælleren klippet til dit bælte, når du går rundt i løbet af dagen. Det er vigtigt at holde skridttælleren klippet til dit bælte, så du korrekt kan registrere, hvor mange skridt der tages i løbet af dagen.
Trin 4
Se skridttællerens samlede trin beregnet ved udgangen af dagen. Skridttælleren fortsætter med at beregne dine samlede trin under en shoppingtur, for hvert trin, der er taget på kontoret, og endda under træningssessioner. Antallet af trin, der er taget, kan bestemme, hvor mange kalorier der forbrændes.
Trin 5
For hver 2.000 trin, der er taget, beregnes en kilometer, der er gået. For hver gang en kilometer brændes 100 kalorier. Harvard estimerer, at for hver kilometer, der går, forbrændes cirka 200 kalorier.
