Planlægger du en flugt? Rejse handler om at slappe af og nyde tiden med dine kære. Men mens du er ude med at have den bedste tid, ved vi, at du vil se og føle dig bedst og mest selvsikker. I dag deler vi vores bedste tip til at holde os i form og holde os til din sunde livsstil, mens du er på ferie. Sikre rejser!
Bliv hydreret
Drik op. Det er vigtigt at nippe til vandet, når du flyver for at holde din hud hydratiseret og glødende og din stofskifte ændret. Hos Tone It Up kan vi lide at pakke vores egne vandflasker, så vi kan fortsætte med at genpåfylde dem hele dagen. Når du lander, skal du være på toppen af dit vandindtag. Hvis din valgte drikkevare er en cocktail, skal du tage et glas vand mellem hver drink. Og husk, vand er din bedste ven, når du rejser. Det får dig til at føle dig så opdateret og energisk.
BYO Snacks
Lufthavne og hvilestop er fyldt med sukkerholdige og salte madmuligheder. For at undgå disse faldgruber, skal du pakke dine egne sunde og lækre snacks for at forblive brændstof. Vores foretrukne rene og slankende snacks undervejs er vores plantebaserede, glutenfri Tone It Up-proteinbarer og Tone It Up-bites, hjemmelavet trail mix, grønnkålchips og sunde mini muffins (lavet med vores rene Tone It Up-protein). Vi elsker disse snickerdoodle-boller. Alle disse sunde snacks er nemme og praktiske at pakke i enhver fremføring.
Gå på udforskning
Så snart vi lander, elsker vi at udforske vores nye destination ved at tage en lang gåtur. Dette er den perfekte mulighed for at få din krop i bevægelse, udforske et nyt sted og indtage al den fantastiske natur. Bonuspoint? Det hjælper også med at slå jetlag.
Intet gym? Intet problem
Vi oprettede appen Studio Tone It Up, så du kan få en fantastisk træning når som helst og hvor som helst. Du kan vælge imellem mange forskellige træning - vægttræning, HIIT, yoga, barre, dance cardio, sculpt og mange flere. Vi får vores svedesesh gjort på vores hotelværelse eller gymnastiksal og endda udenfor. Du kan starte en gratis syv-dages prøveversion af studiet her.
For yderligere opskrifter og træning kan du tjekke den nye Tone It Up-bog, "Afbalanceret og smuk: 5 dages nulstilling for dit sind, krop og ånd."
Hvad synes du?
Forsøger du at opretholde en sund livsstil, mens du er på ferie? Hvad er nogle af dine foretrukne tricks til at gøre det? Fortæl os det i kommentarfeltet.
