For de fleste mennesker med diabetes er det største sundhedsmæssige problem at holde blodsukkerniveauet under kontrol og undgå vilde svingninger, der kan forårsage komplikationer i sundheden. Diabetikere vil måske prøve psylliumskaller som en måde at sænke blodsukkerniveauet naturligt. Bortset fra at være nyttigt i blodsukkerkontrollen, kan psylliumskalletilskud også være til gavn for diabetikernes helbred på andre måder.
Psyllium husk
Psylliumskal, det ydre lag af psylliumfrø, svulmer ved kontakt med vand og fungerer som opløselig fiber i fordøjelseskanalen. Psylliumskal kan købes som løst pulver eller forformes til tabletter, kapsler eller granuler. Psyllium kan bruges til en række forskellige formål, herunder behandling af højt kolesteroltal, irritabelt tarmsyndrom, forstoppelse og diabetes. Psylliumskal skal tages med vand, fordi det kan svulme i halsen og forårsage en hindring, hvis det tages uden væske. Personer, der tager psyllium, bør også drikke seks til otte glas vand om dagen.
Blodsukker og psyllium
Personer med diabetes har problemer med at producere nok insulin eller bruge det insulin, de producerer for at holde blodsukkerniveauet under kontrol. Forbruget af psyllium kan være en måde at hjælpe med at modulere blodsukkeret. I en undersøgelse fra 1991 i "American Journal of Clinical Nutrition" for personer med ikke-insulinafhængig diabetes viste det sig, at at tage psyllium med morgenmad og middag at reducere stigningen i glukose efter hvert måltid i løbet af dagen, inklusive frokost.
Lipid niveau
Ud over psylliumskalets blodsukkersænkende evne kan dette fibertilskud også sænke blodlipidniveauerne hos diabetikere. En undersøgelse fra 1999 i "American Journal of Clinical Nutrition" fandt, at de samlede kolesterolniveauer faldt med 8, 9 procent, og LDL-kolesterolniveauerne faldt med 13 procent hos diabetiske mænd, der tog en 5, 1 g dosis psyllium to gange om dagen i otte uger sammenlignet med mænd tager en placebo. LDL-kolesterol er den slags, der bidrager til hjertesygdomme og bygger sig op på arterievægge for at danne arterielle plaques.
Bekymringer
Da psyllium kan sænke blodsukkeret, skal du tale med din læge, før du bruger det, især hvis du bruger medicin, der er designet til at sænke blodsukkerniveauet. Nogle mennesker har brug for at ændre deres dosering af medicin, når de tager psyllium. Hos nogle diabetikere kan brug af psyllium reducere behovet for diabetesmedicin. Vær forsigtig med at vælge et psyllium-produkt uden tilsat sukker, fordi disse kan negere enhver positiv effekt, som psyllium har på dit blodsukkerniveau.
