En knoglebrud eller brud er en almindelig skade. Knyteben er også kendt som clavicle og er den knogle, der forbinder din arm til din krop. De fleste knækkede benben behandles ikke-kirurgisk ved at immobilisere din arm i en slynge i flere uger. Hvis din halsben er forskudt eller ud eller normal justering, er kirurgi påkrævet. Rehab efter operation hjælper dig med at genvinde normal bevægelse af din arm og skulder.
Tidlig bedring
Efter clavicle-operation for at korrigere et forskudt brud, er din eneste genoptræningsproblem at holde din arm relativt stille i en armslynge eller en figur på otte indpakning. Omslaget er som en slynge, men ombrydes rundt om din krop og giver din arm, skulder og knyteben mere støtte. Din læge vil overvåge din helbredelse i de første seks til otte uger efter operationen, før han ordinerer fysioterapiøvelser. Du kan bruge den berørte arm til enkle dagligdags præstationer som at bade, spise og blive klædt, men begrænse dine bevægelser så meget som muligt. Løft ikke, nå frem, skub, træk eller stræk med den berørte arm.
Strækøvelser
Rehabben med kirurgisk reparation fortsætter med strækøvelser. Under din læge tilsyn kan du muligvis starte denne fase af rehabilitering cirka otte uger efter proceduren. Genoptræning kan omfatte en række bevægelsesøvelser som skulderophobninger, pendelsvingninger og skulderflektion. Skulderophæng skal udfyldes uden håndvægt i dette trin. For at udføre en pendelsving, skal du støtte dig selv med din sunde arm på at placere din håndflade på et bord eller et tungt møbel. Sving langsomt din sårede arm så langt frem som du kan, og derefter baglæns, stop hvis du oplever betydelig smerte. Skulderflektioner udføres ved at placere din sårede arm ved siden af en væg. Din hånd skal vende mod din krop, og din underarm skal komme i kontakt med væggen. Skub langsomt din arm op ad væggen, indtil din overarm også berører væggen. Skub så højt du kan uden smerter.
Styrke øvelser
Styrkeøvelser til genoptræning er passende for de fleste patienter i knæbeinsbrud at begynde cirka tre måneder efter operationen. Denne type genoptræning hjælper dig med at genvinde den styrke, du har mistet under bedring fra bruddet og efterfølgende operation. Armkrøller arbejder din bicep- og tricep-muskler og kan afsluttes med håndvægte, der strækker sig fra to til fem kilo, afhængigt af din samlede styrke og tilstand. Hold din arm udstrakt, greb vægten og bøj din arm så meget du kan uden smerter. Hold positionen i 10 sekunder, før du slipper. Brysthævninger er normalt en del af et rehabiliteringsprogram efter justering af klaveben. Lig på din mave med dine arme lige på dine sider. Løft brystet fra jorden og hold det i fem sekunder. Denne øvelse skal udføres uden at bruge dine hænder og er ikke det samme som en pushup.
Overvejelser
Med fysioterapi vil du se forbedring i dit bevægelsesområde og en mindskelse af dit ubehag, men den samlede restitutionstid fra en clavicle justering kan vare i et antal måneder. Hvis din brud er alvorlig, opererer du muligvis stadig ikke i fuld kapacitet i så længe som ni måneder til et år, mens du fortsætter med at heles.
