Galdeblæren er det organ i din krop, der opbevarer og frigiver galden. Gallehjælpemidler i fordøjelsesprocessen. Selvom et lille organ er, kan problemer med din galdeblære være smertefulde. Selvom der ikke er nogen specifikke fødevarer, der vil holde din galdeblære sund og fungerende, anbefales en sund livsstil og en diæt rig på frugt og grønsager til galdeblæresundhed.
Galdeblære Bekymringer
Det mest almindelige problem i forhold til galdeblæren er dannelsen af galdesten. Kvinder og indianere er tilbøjelige til at udvikle gallesten. Andre tilstande, såsom fedme, høje niveauer af kolesterol, lav thyroideafunktion og diabetes, kan også føre til galdesten. Disse forhold kan også knyttes til dårlig kost. Hvad du spiser kan spille en rolle i udviklingen af galdesten, men diæt er ikke den eneste faktor, der er forbundet med galdeblæresundhed.
Galleblærevenlige madvarer
Mad der skal undgås
For at opretholde galdeblæresundhed skal du overholde reglerne for hjertesundhed. Undgå at spise fødevarer med højt kolesterol-, mættet eller transfedt. Dette betyder at holde sig væk fra junkfood og animalske produkter såsom rødt kød. Den mest almindelige galdesten, der kan udvikle sig, er en, der består af kolesterol. Hvis du begrænser mængden af kolesterol i din krop, reducerer du også din risiko for galdesten. Når du er i købmanden, skal du kigge efter rå og naturlige fødevarer. Forsøg at undgå alt, hvad der er blevet overdrevent behandlet. Sunde ændringer som at bruge olivenolie til madlavning og bagning, i stedet for smør, vil også hjælpe dig med at reducere dit kolesteroltal.
Sund livsstil
Den bedste ting du kan gøre for galdeblæresundhed er at opretholde en sund livsstil. At spise sundt, træne og opretholde en sund vægt er alle faktorer, der kan øge dit generelle helbred. Deltag ikke i nogen drastiske modefarveg, da tab af vægt hurtigt også kan føre til problemer med galdeblæren. Kontakt din læge, hvis du er bekymret for, at du kan have en galdeblæreproblem. Din læge kan yderligere anbefale behandlingsmuligheder.
