Limu er det hawaiianske navn for en type brune alger højt i et potentielt gavnligt stof kaldet fucoidan. En gennemgangsartikel, der blev offentliggjort i "Marine Drugs" i 2011, bemærkede, at fucoidan fungerer som en antiinflammatorisk og kan hjælpe med at reducere smerter fra gigt. Der er dog nogle potentielle bivirkninger ved at tage limu-kosttilskud, herunder dødelig forgiftning, hvis kosttilskuddene er forurenet, så tal med din læge, før du tilføjer dem til din daglige rutine.
Potentielle høje niveauer af jod
Jodindholdet i tang og alger kan variere ganske lidt og kan være op til 4.500 mikrogram i 1/4 ounce tørret tang, hvilket er godt over det tolerable øvre indtagsniveau på 1.100 mikrogram per dag. Overdreven jod kan medføre en forøgelse af dine skjoldbruskkirtelhormoner og føre til struma, en forstørret skjoldbruskkirtel eller tarmvirkninger som diarré, kvalme og opkast. For stort jodforbrug kan også forårsage udslæt, der ligner acne.
Medicininteraktioner
Limu kan også indeholde vitamin K, så du ikke ønsker at forbruge store mængder af det, eller det kan forstyrre blodfortyndere, såsom warfarin og heparin. "Marine Drugs" -artiklen bemærkede, at fucoidan også ser ud til at reducere blodkoagulationstiderne, når de tages i højere doser, men øger mængden af tid for blod til koagulation ved lavere doser. Det kan øge effekten af blodfortyndere ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Forurening med tunge metaller
Kun køb limu fra et velrenommeret firma, der har testet det og certificeret det er fri for kontaminering af tungmetaller. Afhængigt af hvor alger eller tang dyrkes, kan det blive forurenet med stoffer som arsen. Dette kan forårsage diarré, kvalme, følelsesløshed, prikken eller svaghed og føre til død, hvis du fortsætter med at få for meget af disse stoffer i din diæt.
Andre overvejelser
Nogle mennesker kan opleve en allergisk reaktion på limu eller andre typer alger eller tang. Symptomer kan omfatte udslæt, nældefeber og åndedrætsbesvær. Tang og alger, såsom limu, kan være meget natriumholdige, hvilket kan øge dit blodtryk og din risiko for hjertesygdom, hvis du også spiser en masse andre fødevarer med meget natriumindhold.
