Alt fra stress eller angst til de fødevarer, du spiser, kan få dig til at føle dig syg i din mave. Men du kan behandle din forstyrrede mave ved hjælp af en række medicin, naturlige behandlinger og forsigtighedsforholdsregler for at hjælpe med at undgå det i første omgang. Hvis du oplever hyppige forstyrrede maver eller kvalme, skal du kontakte din læge for at sikre, at det ikke er et tegn på en mere alvorlig fordøjelsessygdom eller andet sundhedsmæssigt problem.
Over-the-counter medicin
En af de hurtigste og mest effektive måder at helbrede en syg mave er ved at tage medicin uden recept, eller i ekstreme tilfælde receptpligtige lægemidler. I henhold til National Digestive Disease Information Clearinghouse, eller NDDIC, kan du prøve en medicin, der indeholder enzymet lactase til behandling af gas forårsaget af mejeriprodukter eller et lægemiddel, såsom Beano, for gas smerter forårsaget af bønner eller grøntsager. Hvis den syge følelse er fra noget andet end gas, såsom noget, du spiste, der ikke sætter sig rigtigt, kan du prøve en medicin som Pepto Bismol designet til at behandle mavesmerter og kvalme.
Naturlig tilgang
Nogle gange kan du behandle mavesmerter og kvalme uden medicin eller undgå en syg mave helt. I henhold til Mayo Clinic kan du prøve at begrænse eller undgå fødevarer, der ofte forårsager gas, mavesmerter og ubehag; almindelige syndere inkluderer mejeriprodukter, grøntsager og fødevarer med mange fibre. I henhold til National Cancer Institute, eller NCI, kan du muligvis sætte en urolig mave op med fødevarer som supper, klar sodavand, druesaft, te, vand, kylling, kiks, havregryn, kartofler, gelatine, yoghurt og isdukker. Hvis den syge følelse i din mave stammer fra stress eller angst, skal du gøre noget, som du finder afslappende, såsom at lytte til musik, træne, tage en lur, få en massage eller blødlægge i et boblebad.
Dyrke motion
NCI foreslår at træne som en effektiv måde at reducere symptomer på en syg mave, kvalme eller fordøjelsesbesvær. Sæt dig op eller stå efter et måltid for at hjælpe med fordøjelsen. At tage en tur efter et måltid kan hjælpe med at stimulere fordøjelsen og afværge følelser af oppustethed, især efter at have spist et stort måltid. Imidlertid kan træning for intenst efter et måltid gøre din mave endnu mere irriteret. En kort gåtur rundt om blokken eller simpelthen at undgå at klatre i sofaen efter et måltid burde være nok.
