Rygning sætter lungerne i øget risiko for celleskader. Efter rygestop kan vitaminer hjælpe med at reparere lungeskader. Søg råd fra en medicinsk professionel, før du prøver at forhindre, behandle eller helbrede nogen lungetilstand.
C-vitamin
Rygning fører til den øgede oxidative skade af lungevæv. De toksiner, der findes i cigaretrøg, forårsager den øgede produktion af frie radikaler, der binder sig til lungeceller og forårsager deres skade eller død, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine." Antioxidanter hjælper dine lunger med at komme sig. C-vitamin, et vandopløseligt vitamin, der findes i fødevarer, herunder citrusfrugter, broccoli og paprika, er en kraftig antioxidant. Vitaminet kan reducere de skadelige virkninger af giftig cigaretrøg, ifølge forskerne.
E-vitamin
E-vitamin har vist sig at hjælpe med at reducere risikoen for rygerelaterede lungetumorer. Vitaminet hjælper celler i kroppen med at kommunikere effektivt med hinanden. Det er rigeligt med hvedekim, sennepsgrønt, tomater og mandler. Mus, der fik vitamin E-kosttilskud, viste en drastisk reduceret forekomst af lungetumorer i en undersøgelse, der blev offentliggjort i et 2008-nummer 0f "Biomed Central Cancer." Derudover blev der observeret mindre DNA-skader og celledød i gnaverens lungevæv.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 er et vandopløseligt vitamin, der kræves af centralnervesystemet, især til syntese af neurotransmittere, der signaliserer hjernekemikalier. Vitaminet har også vist sig at hjælpe nuværende rygere såvel som tidligere rygere med at forbedre deres lungesundhed. En undersøgelse offentliggjort i 2011 i "Journal of the American Medical Association" fandt, at højere vitamin B-6-blodniveauer var knyttet til en nedsat risiko for lungekræft hos nuværende og tidligere rygere.
Advarsel om vitamin A
Selvom antioxidanter i mad generelt giver sundhedsmæssige fordele for folk, der tager dem, er der bevis for, at en især kan have den modsatte effekt. En undersøgelse offentliggjort i 2009 i "American Journal of Epidemiology" fandt, at en gruppe mennesker i alderen 50 til 75 år, der tog høje doser beta-caroten, havde en øget risiko for lungekræft. Forskerne nævner, at de, der i øjeblikket ryger, er særligt i fare. Forskerne anbefaler også, at dem, der ønsker at forbedre lungefunktionen efter ophør med rygning, afholder sig fra at bruge høje doser beta-karotentilskud på lang sigt.
