Når du taber dig, er tallene på skalaen ikke de eneste ting, der ændrer sig. Termoregulering eller modulering af kropstemperatur ændres, efterhånden som din metabolisme og procentvis kropsfedtforskydning ændres. Tag et ekstra lag tøj på, og drik en dampende kop urtete for at holde dig varm og velsmagende.
Enkel termodynamik
Kroppen hos en overvægtig eller overvægtig person har et lille forhold mellem overfladeareal og volumen. Varme holdes i kroppen og mistes gennem huden. Derfor opretholder store mennesker let en varm kropstemperatur, og varmen spreder langsomt over deres hud. Omvendt vinder en tynd person med et stort forhold mellem overfladeareal og volumen og mister varmen hurtigt. En overvægtig person har også en højere procentdel af kropsfedt - en isolator - hvilket letter varmegivelse.
Lavt fedtindhold, lavt temp
Diæter, der er ekstremt fedtfattige, kan forårsage en følelse af kulde, ifølge WellWVU, et wellness-websted på West Virginia University. Selvom det er godt at skære fastfood og kartoffelchips ud, bør du ikke fjerne fedt helt fra din diæt. Sørg for at medtage sunde fedtstoffer som olivenolie, fed fisk, avocado og nødder i dine måltider.
Hvornår skal man bekymre sig
Mens nogle fysiske ændringer er en normal del af vægttab, kan en evigvarende følelse af kulde kombineret med andre symptomer indikere en spiseforstyrrelse. Hvis du har en intens frygt for vægtøgning og et forvrænget kropsbillede, og du finder dig selv at praktisere usunde vaner som langvarig, anstrengende træning, binging og rensning eller nægter at spise, skal du straks tale med din læge.
