At drikke en urtete for at hjælpe med at befri din krop af giftige stoffer og tabe sig lyder som en sund måde at tabe disse pund på; i sidste ende kan du dog blive skuffet over resultaterne. En detox-te kan hjælpe dig med at tabe dig noget, men ikke på en måde, der gør vægttabet permanent. Plus, nogle potentielle sundhedsmæssige bekymringer findes med disse typer te. Før du tager din første slurk, skal du konsultere din læge for at diskutere ingredienserne i disse te sammen med deres risici og fordele.
Hvad er der i en Detox Tea?
En række detox-te er på markedet, men de har en tendens til at indeholde lignende urteingredienser. Nogle af de mest almindelige detox-te inkluderer mælkebøtte, senna og yerba mate. Disse typer te hævder, at de hjælper med at forbedre den måde, dine nyrer og lever fjerner skadelige stoffer fra din krop, som hjælper dig med at nå dit helbred - eller vægtmål.
Vægttab og detox te
Med deres naturlige diuretika og afføringsmidler flytter detox-te tallet på skalaen ved at øge antallet af ture, du foretager til badeværelset. Det er ikke fedt, du mister - men vandvægt. Yerba mate og mælkebøtte detox te har vanddrivende egenskaber. Senna er et urteagtigt, FDA-godkendt afføringsmiddel, der ikke er købt. Vandtab er meget midlertidigt - og når du først harhydreret - vil du sandsynligvis genvinde noget af den vægt, du havde kørt.
Sikkerhedsmæssige bekymringer
Ikke kun er detox-te ikke en effektiv vægttabsmetode, ved langvarig brug, du kan også risikere dehydrering og elektrolyt-ubalance, især med te, der indeholder senna. Derudover bemærker MedlinePlus, at senna ikke bør bruges i mere end to uger, fordi det kan føre til afhængighed af supplementet til normale tarmbevægelser.
Højdoser af yerba mate er forbundet med kræft, siger Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Du bør heller ikke bruge detox-te sammen med yerba mate, hvis du har forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller angst. Mælkebøtte betragtes som sikkert ifølge University of Maryland Medical Center, men kan være problematisk, hvis du er allergisk over for ragweed.
Sandheden om detox
Ifølge en artikel fra 2008, der er offentliggjort i Dagens diætist, understøttes påstandene omkring detox-te ikke af videnskabelig dokumentation. At drikke en speciel blanding af urter forbedrer ikke din krops evne til at slippe af med stoffer, som det naturligt eliminerer gennem urin, sved og tarmbevægelser. I stedet kan du holde din krop sund og støtte arbejdet i dine nyrer og leverer ved at spise en mere plantebaseret diæt, der er lavt i sukker, salt og mættet fedt, siger dagens diætist.
Grøn te til vægttab
Hvis du ønsker at tilføje en te til din diæt, der er god for dig og kan hjælpe dig med at tabe lidt, skal du overveje grøn te. Ifølge en 2012-undersøgelse, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews, producerer grøn te et lille - selvom statistisk ubetydeligt - vægttab. Grøn te er også rig på antioxidanter, som er stoffer, der kan hjælpe med at forsinke aldring og reducere din risiko for hjertesygdomme og kræft ved at forhindre frie radikaler i at skade de sunde celler i din krop. Du skal dog tale med din læge om grøn te, før du føjer den til din diæt og diskutere mulige interaktioner med al medicin eller andre kosttilskud, du måtte tage - såvel som andre risici og fordele.
