Brunrisproteinpulver har mange fordele for sundhed og fitness. Det giver en bekvem kilde til protein næringsstoffer til vegetarer og andre, der følger begrænsede diæter. Ligesom hvid ris er brun ris et korn, der indeholder naturlige stivelser og proteiner, og forskellen er, at brun ris stadig indeholder dens klid eller naturlige fiberindhold. Da brun risproteinpulver betragtes som hypoallergenisk, kan det også være et glimrende valg for personer med mejeri, soja og / eller glutenallergi. Konsulter altid din læge, før du tilføjer et proteintilskud til din diæt.
Vegetarisk og vegansk
Brunrisproteinpulver giver en supplerende kilde til diætprotein til vegetarer og / eller veganere, der ikke kan bruge animalske proteiner. På grund af fremskridt inden for proteinekstraktionsmetoder kan brunrisprotein med succes skilles fra kornet eller stivelsen. Et typisk produkt kan indeholde overalt fra 20 til 24 gram protein pr. Servering af et scoop. Da protein er et essentielt makro-næringsstof, der ofte mangler hos vegetarer, kan proteinpulver hjælpe med at udfylde ernæringsgabet.
Allergivenligt
Nogle individer kan simpelthen ikke tolerere æg, mælk og soja-afledt protein på grund af allergier. For eksempel kan mælkesukkeret kaldet lactose forårsage alvorlige allergiske reaktioner, der resulterer i uønskede gastrointestinale bivirkninger som kvalme, oppustethed, diarré eller opkast. Brunrisproteinpulver er velegnet til næsten enhver bruger. Det indeholder heller ingen gluten, det hvedeprotein, som nogle producenter tilføjer til pulvere eller produkter. De fleste brunrisproteiner er organiske og indeholder ringe eller ingen kunstige farver, sødestoffer eller fyldstoffer.
Gendannelse af muskler
Som ethvert andet protein indeholder brun ris aminosyrer, byggestenene til proteiner strukturer som dine muskler. Intens fysisk træning eller simpelthen aktiviteter hver dag får musklerne til at bryde sammen. Kroppen bruger diætproteiner til at tilvejebringe aminosyrerne til genopbygning af dine muskler. For at komme sig efter træning, anbefaler "The Holy Grail Body Transformation Program" forfatter Tom Venuto 30 til 50 gram protein. Mens proteinerne fra brun ris fordøjes langsommere end valle- eller æggeproteiner, indeholder brun ris stadig alle de nødvendige aminosyrer.
Fedt forbrænding
Øget proteinindtagelse i kosten med kosttilskud som proteinpulver til brun ris fremskynder fedtforbrændingen. Proteiner har en "termisk" effekt, hvilket betyder, at de skaber varme i kroppen gennem fordøjelsesprocessen. Da proteiner tager meget energi at fordøje, forbrænder du flere kalorier efter at have spist et måltid med højt proteinindhold. Faktisk forbrændes op til 30 procent af proteins kalorier gennem dens fordøjelse i henhold til "The Abs Diet" af David Zinczenko. At opbygge en vægttabsstrategi omkring magre proteinkilder som brun rispulver giver næring.
Blodsukker
Diætprotein har en anden vigtig indflydelse på din vægttabindsats. Blodsukkeret vil pigge som reaktion på måltider og derved forårsage, at bugspytkirtlen udskiller hormonet insulin for at lette opbevaring af cirkulerende næringsstoffer. Store insulinspidser, der er resultatet af måltider med højt kulhydratudstyr, udløser fedtlagring og kan føre til insulinresistens i henhold til "The Fat Burning Bible" af Mackie Shilstone. Indtagelse af mere protein sammen med et måltid hjælper med at afbalancere denne blodsukker- og insulineffekt for at forhindre lagring af kropsfedt.
