Mangosteen er en lille, rund frugt, der er så ærbødig i sit oprindelige Sydøstasien, at det kaldes "Dronningen af frugter." Frugten og barken af denne tropiske plante er blevet brugt i århundreder til behandling af sår, infektioner, menstruationsforstyrrelser og hudinfektioner - og til at øge immuniteten.
Selvom der ikke er nok forskning, der understøtter mangfoldigheden af sundhedsanprisninger, vides denne frugt at være rig på forbindelser, der giver sundhedsfremmende egenskaber.
Sundhedsmæssige fordele ved mangostan
Ikke relateret til den almindelige mango, mangostan er en karakteristisk og behagelig-smagende frugt med en hård, lilla udvendig og et hvidt, segmenteret kød. Denne frugt er også rig på fytokemikalier, som er plantekemikalier, der hjælper med at fremme sundheden og reducere sygdomsrisikoen.
De vigtigste fytokemikalier, der findes i mangostan, er xanthones, en gruppe af forbindelser, der har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, ifølge en 2017-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Food and Chemical Toxicology. Disse stoffer kan også modvirke kræft, infektion og en række andre sundhedsmæssige problemer.
Imidlertid er størstedelen af forskningen på mangostan udført i et laboratorium, hvor man studerer de høje koncentrationer af mangostan eller xanthoner på gnavere eller humane celler for at forstå deres virkning.
1. Egenskaber mod kræft
For nylig har disse fytokemikalier været genstand for en betydelig undersøgelse. En undersøgelse fra 2011, der blev offentliggjort i Current Molecular Medicine, fandt, at xanthones i mangostan kan forhindre udvikling af eller reducere tumorstørrelse i en række kræftformer.
Imidlertid blev mangostanekstrakter eller produkter med høje koncentrationer af xanthoner anvendt i disse undersøgelser, ikke brygget mangostante. Derudover har mangostan potentiale til at forstyrre kræftmedicin, hvilket understreger behovet for menneskelig forskning af kvalitet.
2. Anti-mikrobielle egenskaber
Ekstrakter fra xanthoner, den mest markante klasse af fytokemikalier, der findes i mangostan, har vist sig at have antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaber.
I en undersøgelse fra 2019 i PeerJ viste det sig for eksempel, at topisk anvendelse af mangostanekstrakt hæmmer visse stammer af Staphlyococcus-bakterier. Og 2008-undersøgelse, der blev offentliggjort i komplementære terapier i medicin, fandt, at topisk brug også blev fundet for at forbedre tandhygiejne og reducere risikoen for tandkaries, eller hulrum, og imødegå tandkødssygdom.
Disse fordele er forbundet med både antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger. Laboratorieundersøgelser har vist, at mangostanekstrakter hæmmer dengue-virussen og malaria. Igen blev ekstrakter og mangostanskal brugt i denne forskning, ikke hjemmebrygget te.
3. Andre fordele
Komponenter i mangostanplanten er også blevet knyttet til fordele, der kan forbedre blodsukkerne og hjælpe med vægttab. Denne frugts høje antioxidantindhold og antiinflammatoriske potentiale lover at det kan hjælpe med at beskytte kroppen mod skader.
For eksempel viste en undersøgelse fra 2018 af gnavere fra International Journal on Molecular Sciences, at mangostanforbindelser modvirker leverskade fra acetaminophen, ingrediensen i Tylenol. Og en 2017-undersøgelse fra International Journal on Molecular Sciences fandt, at mangostanekstrakter kan beskytte hårløse mus mod solskader.
Yderligere forskning antyder, at mangostanens egenskaber kan hjælpe med nerveskader, tarmsygdom og forhøjet blodtryk. Imidlertid skal virkningen af mangostan-te eller andre mangostanprodukter på mennesker være klar.
Men hvad med mangotteen te?
Mens en humanundersøgelse fra 2015 fra tidsskriftet Food Science and Nutrition viste, at mangostanjuice forbedrede markørerne af antioxidant og antiinflammatorisk virkning i blodet, er det ikke klart, om mangostan-te har den samme effekt.
Men mangostan er en nærende frugt, der kan konsumeres hel eller fremstilles til te. For at lave mangostan-te skal du skære op og stejle skorpen i kogende vand og derefter køle af nok til sikkert at drikke. Alternativt kan du tilføje mangosteen teblade til varmt vand.
Frugten kan også laves til marmelade eller bruges i desserter. Du finder måske frisk mangostan på asiatiske markeder eller andre specialmarkeder, men i USA er det mere almindeligt at finde tørret mangostan-skorpe, mangostan-teblade eller dåse eller frosne mangostanfrugter.
Advarsler og forsigtighedsregler
Mangostan frugt og te betragtes generelt som sikkert at konsumere uden bivirkninger. Der er imidlertid ikke tilstrækkelig menneskelig forskning til at afklare sundhedseffekter eller fordele, herunder enhver risiko for store doser eller kosttilskud. Derudover har mangostan potentialet til at interagere med visse medicin, selvom det ikke er klart, om mængderne i te vil have nogen virkning.
Hvis du er under en læges pleje af en medicinsk tilstand, eller hvis du tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge om risici og fordele, hvis du planlægger at bruge mangostan-kosttilskud eller forbruge store mængder af dette produkt.
Anmeldt af Kay Peck, MPH RD
