Der er ingen forskel i antallet af kalorier, der forbrændes på en cross trainer, cykel eller løbebånd, hvis du opretholder den samme puls på alle tre maskiner. Din opfattede intensitet, der kræves for at opretholde en given puls, kan dog variere for hvert udstyr.
Overvejelser
Præcis beregning af forbrændte kalorier pr. Time faktorer i kropsvægt. Når kropsmassen øges, øges også hjerterytmen og antallet af kalorier, der forbrændes i timen. Når dit fysiske kondition øger kalorierne, forbrændes du pr. Time.
Løbebånd
Det tempo, du opretholder på en løbebånd, bestemmer antallet af kalorier, du vil forbrænde. For eksempel forbrænder en person på 155 pund, der går 3, 5 miles i timen, 356 kalorier i timen. Hvis den samme person går 4, 5 miles i timen, forbrænder han 444 kalorier i timen.
Bike
Brug af en stationær cykel forbrænder færre kalorier end at cykle udendørs. En person på 155 pund, der bruger en moderat mængde energi, brænder 420 kalorier i timen på en stationær cykel mod 480 kalorier, mens den cykler udendørs.
Cross Trainer
Når du bruger en cross-trainer, også kendt som en elliptisk, reducerer du påvirkningen på dine knogler og led. Fordi du engagerer mange flere muskelgrupper, kan du forbrænde flere kalorier på et lavere niveau af opfattet anstrengelse sammenlignet med en cykel eller løbebånd. En person på 155 pund, der bruger en cross-trainer i en time med moderat intensitet, forbrænder 570 kalorier.
