Overdreven sved og udtømning af natrium
Lave niveauer af natrium i din krop kan øge din appetit på salte fødevarer, ifølge en artikel fra 2007 i tidsskriftet "Brain Research". Natriumudtømning er en fysiologisk tilstand, der kan opstå, når du sveder for meget, som under kraftig træning, og du drikker overdreven væske uden at erstatte det natrium, du mister fra svedtendens. Sportsdrikke indeholder typisk natrium til at hjælpe med at genopbygge butikker, der er gået tabt under træning ud over at slukke tørsten.
Menstruationscyklus
Addisons sygdom eller Gitelman-syndrom
I henhold til Mayo Clinic vil Addisons sygdom få dig til at ønske salt, hvis det ikke er behandlet. Binyrerne udskiller hormoner, der regulerer væskebalance og urinudskillelse af natrium. Hvis du har Addisons sygdom, producerer dine binyrerne ikke nok af de hormoner, der fortæller dine nyrer, hvor meget natrium du skal tilbageholde. Gitelman syndrom, en genetisk nyresygdom, kan forårsage suget efter salt, ifølge National Institutes of Health's Genetics Reference Guide. Nyrernes evne til at regulere, hvor meget salt der skal tilbageholdes, er nedsat, og lave natriumniveauer kan udløse salttrang.
Salt afhængighed
I en undersøgelse fra 2009 i tidsskriftet "Medical Hypoteses" vurderede forskere patienter, der var afhængige af opiater og undergår abstinens for at se, om de oplevede øgede suget efter salt mad. Under tilbagetrækning af opiat oplevede patienterne øget trang til salt og salt mad. Forskere konkluderede, at neurologiske mekanismer i hjernen kunne forårsage afhængighed af visse fødevarer, såsom dem med meget salt og salt, kan stimulere fornøjelses- og belønningscentret i hjernen, som opiater også stimulerer.
anbefalinger
Centers for Disease Control and Prevention anbefaler, at voksne spiser mellem 1.500 og 2.400 mg natrium dagligt eller mellem 1/2 til 1 tsk. af bordsalt. Hvis du regelmæssigt forbruger mere end dette niveau på grund af salt madtrang, øger du din risiko for at udvikle hypertension og hjerte-kar-sygdom. Reducer dit forbrug af forarbejdede fødevarer og mængden af bordsalt, du tilsætter mad. Søg råd hos en registreret diætist for måder at gøre din diæt sundere på. Se en læge for at undersøge muligheden for en underliggende tilstand, hvis du føler, at du ikke kan kontrollere din trang.
