Plavix eller clopidogrel-bisulfat forhindrer blodplader i at klumpe sig sammen og danne blodpropper. Anti-blodplader medikamenter fungerer bedst, når de bruges sammen med hjertesunde livsstilsændringer som regelmæssig motion og en afbalanceret diæt, ifølge American Heart Association. Det er muligt at integrere fødevarer af alle typer i en sund kost, så længe de spises med moderation. Du skal stadig følge de specifikke anbefalinger fra din læge eller registrerede diætist. American Heart Association har tilsluttet sig National Heart Lung and Blood Institutes terapeutiske livsstilsændringer, eller TLC, diæt til hjertepatienter. Denne diæt begrænser fedt, kolesterol, natrium og samlede kalorier, samtidig med at det fremmes hjertesunde fedt, fiber, vitaminer og mineraler.
Fedt og olie
TLC-dietten anbefaler, at fedtkalorier udgør 25 til 35 procent af de samlede kalorier. Det er imidlertid ikke nok til at begrænse det samlede fedtindtag alene, da forskellige typer fedt påvirker det kardiovaskulære system på forskellige måder. Mættede fedtstoffer, hvoraf de fleste stammer fra animalsk-baserede produkter, bør begrænses til mindre end 7 procent af de samlede kalorier. Enumættet fedt kan være op til 20 procent, og flerumættet kan være op til 10 procent af det samlede antal kalorier. Disse hjertesunde fedt findes i fødevarer og olier fremstillet af planter som mandler, hørfrø, valnødder, olivenolie og rapsolie.
Kolesterol og fiber
Et af målene med TLC-diet er at reducere totalcholesterol og lipoprotein med lav densitet eller LDL, samtidig med at der hæves lipoprotein med høj densitet eller HDL. For at gøre dette, begræns indtagelsen af kolesterol til mindre end 200 milligram pr. Dag ved at begrænse fødevarer såsom æggeblomme, rejer og mælkeprodukter til mælk. Tilsæt også mindst 5 til 10 gram opløselig fiber og mindst 2 gram plantesteroler og stanoler pr. Dag til din diæt. Mad såsom havre, klid, byg, frisk frugt og bønner er gode kilder til opløselig fiber. Nogle producenter befæster produkter med plantestanoler og steroler, såsom visse kosttilskud, margarine, frugtsaft, brød og snacks, ifølge Cleveland Clinic. Hvert produkt forstærkes med en anden mængde plantesteroler og stanoler, så tjek ernæringsetiketterne, før du føjer dem til din diæt.
Kød- og køderstatninger
Protein bør udgøre omkring 15 procent af dine samlede daglige kalorier på TLC-diæt. Vælg magre stykker kød, og fjern huden fra fjerkræ for at begrænse dit mættede fedtindtag. Vælg nødder, bønner og sojaproteiner som tofu og miso som hjertesunde køderstatninger. Spis to gange om ugen fisk rig på hjertesunde omega-3-fedtsyrer som tun, torsk, makrel og laks. Begræns kød- og fiskeindtaget til mindre end 5 ounces pr. Dag.
Frugt, grøntsager og korn
Friske frugter og grøntsager indeholder lavt natrium, fedt og samlede kalorier, men indeholder mange fibre, næringsstoffer og planteforbindelser, der bidrager til hjertesundheden. Spis fem til ni portioner frugt og grøntsager hver dag, der tilberedes med lidt eller intet tilsat fedt, natrium og sukker. Carbohydrater fra sukker, kerner og stivelse skal udgøre 50 til 60 procent af den samlede daglige kalorier pr. TLC-diæt, men halvdelen af dine kulhydrater bør komme fra fuldkorn. Eksempler indbefatter fuldkornspasta, brun ris og brød med fuld hvede.
