Den afskårne fysik og imponerende linjer i en fitnessmodel er resultatet af at være konsekvent opmærksom på kost og motion. Et resultat er en procentdel af kropsfedt, der kan være betydeligt lavere end gennemsnittet, ofte på niveau med professionelle atleter. Selvom procentdel af kropsfedt ikke er den eneste vigtige beregning for sund kropsvægt, er det nyttigt til sammenligning. For den gennemsnitlige person er kroppens fedtprocent i en fitnessmodel imidlertid et urealistisk mål.
Om kropsfedtprocentdel
Procent af kropsfedt er et mål for, hvor meget af din kropsvægt, der består af fedtvæv i modsætning til organer, knogler og magert væv. Det er et bedre mål for sund vægt end din vægt i pund, fordi musklerne er tættere end fedt. En professionel atlet vejer ofte mere end en overvægtig person med lignende højde. Ifølge Det amerikanske træningsråd ligger normale procentvise kropsfedter mellem 18, 5 og 24, 99 procent for voksne mænd og kvinder. Bemærk, at i dette tilfælde betyder "normal" normal og sund, ikke den mest almindelige procentdel for den amerikanske befolkning.
Om fitnessmodeller
Fitnessmodeller adskiller sig fra modemodeller med hensyn til den type job, de tager, og hvad de skal gøre for at få disse job. Modemodeller stræber ofte efter et så tyndt look, at de ser usunde ud, men fitnessmodeller skal have en god krop med god muskulatur og definerede linjer. For at bevare denne kropstype opretholder fitnessmodeller et dagligt regime med træning, kost og kosttilskud. Mange praktiserer "ekstreme" vægttabsmetoder, såsom vandbegrænsning, slankekure og rensning, mens de forbereder sig på et kommende skud eller udseende. Denne praksis er iboende usund og bør ikke være et eksempel på, hvordan man taber sig eller opretholder en god og sund kropsvægt.
Kropsfedtprocentdel for fitnessmodeller
Den nøjagtige procentdel af kropsfedt for fitness-modeller varierer. En model med en naturligt ektomorf ramme kan have en højere procentdel af kropsfedt end en tykkere model, der måtte træne sværere for at få skåret. Ifølge Marc Perry, fitnessekspert og administrerende direktør for Built Lean, har kvindelige modeller i form til en shoot en kropsfedtprocent mellem 15 og 17 procent. Mandlige modeller måler normalt mellem 6 og 7 procent kropsfedt.
Sammenligning
Procentdelen af kropsfedt for fitnessmodeller er lav sammenlignet med et normalt eller sundt udvalg af kropsfedt. Ifølge det amerikanske træningsråd falder det lidt over intervallet med "essentielt fedt", der er nødvendigt for kropslige funktioner, hvilket er 10 til 13 procent for kvinder og 2 til 5 procent for mænd. En fitnesmodells lave kropsfedt kan stadig påvirke de sunde funktioner i kroppen, herunder en kvindes reproduktive funktioner. Mandlige præstations atleter opretholder en kropsfedtsprocent på mellem 6 og 13 procent Kvindelige atleter spænder fra 14 til 20 procent. På grund af de sundhedsmæssige risici ved at opretholde en så lav kropsfedtsprocent følger fitnessmodeller ofte de praktiske faglige bodybuildere. De opretholder et atletisk kropsvægtniveau inden et engagement, og arbejder derefter med at kaste det sidste fedt bare til skyderen.
