L-Arginin er en ikke-essentiel aminosyre, der også er involveret i produktionen af nitrogenoxid, et biologisk signal, der regulerer blodgennemstrømningen. Mange former for L-arginin er blevet udviklet for at forbedre absorption eller øge effektiviteten. Et salt af L-arginin og alfa-ketoglutarat, et kemikalie, som din krop bruger til at producere energi og aminosyrer, er ofte inkluderet i fitnesstilskud for dens påståede evne til at forbedre blodgennemstrømning, energi og nyttiggørelse.
Om L-Arginine
Din krop bruger L-arginin til at producere proteiner, enzymer og biokemikalier såsom creatin og nitrogenoxid eller NO. NO produceres af celler, der foretager blodkar, stimulerer blodkaret til at udvides og derved øge blodgennemstrømningen. Selvom der konstant produceres en lille mængde NO, stiger NO-niveauer så meget som tusind gange for at øge nærings- og ilttilførslen i hele din krop. Som en gas diffunderer NO og nedbrydes hurtigt af kroppen, hvilket kræver ensartet L-arginin til signalering, selvom din krop normalt producerer tilstrækkelige mængder.
Om Alpha-Ketoglutarate
Alfa-ketoglutarat er et mellemprodukt i Krebs eller citronsyrecyklus, en af de primære måder, hvorpå din krop producerer energi og råmaterialer. AKG taget som et supplement indgår i Krebs-cyklussen og producerer energi eller andre produkter såsom aminosyren L-glutamin, en stor komponent af muskler. Saltet L-arginin-alfa-ketoglutarat kombinerer potentielle fordele ved begge stoffer. AAKG separeres i L-arginin og AKG i tarmen og svarer til at tage begge hver for sig.
Fordele
L-Arginine og AAKG leverer råvarer til biologiske reaktioner, men driver dem ikke nødvendigvis. L-arginin kan forbedre motionstolerance og cirkulation hos dem med hjerte-kar-sygdom og type 2-diabetes samt hjælp ville helbrede. En undersøgelse fra 2006 af Campbell et al. fandt, at AAKG øger den maksimale styrke hos mandlige atleter. Store kliniske forsøg mangler generelt til de påståede anvendelser af L-arginin eller AAKG.
Sikker supplementering
Tilskud, der indeholder L-arginin eller AAKG, synes at være sikre for den generelle befolkning. På grund af potentielle ændringer i blodgennemstrømning eller tryk, er det vigtigt, at du kun tager L-arginintilskud under tilsyn af din læge, hvis du er gravid eller har hjerte-, nyre- eller endokrin sygdom. L-arginin kan hæve blodsukkeret. Sjældne, men alvorlige bivirkninger, der kræver indlæggelse af hospitaler, er forekommet hos et meget lille antal mennesker. Søg lægehjælp, hvis du oplever allergiske reaktioner, vedvarende hovedpine, blødning eller ændringer i synet.
