Nogle personer med irritabelt tarmsyndrom. eller IBS, oplever kronisk forstoppelse. Dette fører til smerter, oppustethed og krampesymptomer, der er temmelig ubehagelige. Behandlingen af kronisk forstoppelse er ofte afhængig af afføringsmidler, hvad enten det drejer sig om bordforbrug eller receptpligtige midler. Forskellige former for magnesium har afførende egenskaber, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse hos mennesker med IBS.
IBS Forstoppelse
Irritabelt tarmsyndrom eller IBS påvirker tarmkanalen. Personer med IBS oplever hurtigere eller langsommere kontraktioner i tyktarmen, hvilket fører til mavesmerter, muskelkramper og ændringer i tarmbevægelser. Mennesker med IBS kan opleve diarré, forstoppelse eller begge dele. Typisk er deres oplevelse af den ene eller den anden kronisk og vedvarende. Dem med forstoppelse kan opleve hård afføring, føle sig oppustet og føle belastning under tarmbevægelser. Typiske behandlinger inkluderer afføringsmidler; dog bør personer med IBS være forsigtige med at bruge disse retsmidler uden først at tale med en læge.
Magnesium
Magnesium er et mineral, som kroppen bruger til at holde organerne fungerer, især nyrerne, hjertet og musklerne. Magnesium hjælper også med at producere energi, aktivere enzymer og regulere niveauer af zink, kalium, calcium, kobber og vitamin D i kroppen. Magnesium kan fås fra fødevarer såsom grønne grøntsager, nødder og fuldkornsprodukter. Selvom de fleste mennesker opretholder tilstrækkelige magnesiumniveauer på egen hånd, kan nogle lidelser sænke magnesiumniveauer, såsom gastrointestinale lidelser som IBS.
Magnesiumcitrat vs magnesiumoxid
Magnesium fås i forskellige former som et supplement. Magnesiumcitrat hjælper med at øge mængden af vand i tarmen, hvilket kan hjælpe med tarmbevægelser. Det kan bruges som afføringsmiddel på grund af disse egenskaber eller som et supplement til magnesiummangel. Magnesiumoxid kan bruges til behandling af halsbrand eller syrefordøjelsesbesvær, der fungerer som et antacida. Det kan også bruges som afføringsmiddel til kortvarig brug, fx før operationen. Det kan tages som en kapsel op til fire gange hver dag, afhængigt af hvad den bruges til. Som afføringsmiddel skal det tages med et glas vand eller juice.
Bedst til IBS-forstoppelse
Selvom både magnesiumcitrat og oxid er nyttige som afføringsmidler, kan magnesiumcitrat have en fordel. Ifølge University of Maryland Medical Center optages magnesiumcitrat bedre i kroppen end andre former for magnesium, hvilket antyder, at det kan fungere mere effektivt. Imidlertid bemærkes forsigtighed ved anvendelse af magnesium for begge former. Dets brug som afføringsmiddel anbefales ikke til personer med kvalme, opkast eller mavesmerter. Da individer med IBS typisk oplever mavesmerter, skal brugen af magnesium gennemgås med forsigtighed og kun efter konsultation med en læge.
