Under træning er smerter i knæ, ankler, fødder, hofter og ryg almindelige for mange mennesker. Men for andre mennesker forekommer denne smerte i ørerne og forårsager en skarp øregreb. Med en række forskellige potentielle årsager er der ikke noget let svar på øresmerter under træning. Hvis du lider af træningsrelaterede ørepropper, skal du kontakte din læge for at finde ud af, hvorfor dine ører har ondt, når du træner.
Blodfartøjskonstriktion
Mest forekommende efter at have løbet lange afstande, kan indsnævring af blodkar føre til enorm ømhed i ørerne. Problemet bliver især mere tydeligt, når man træner i koldt vejr eller i store højder. Uanset om det er forårsaget af kold luft, ændringer i tryk eller stress på trommehindene, trænger blodkarene, der leverer ørerne, ofte sammen. Som et resultat reduceres blodstrømmen til øret. Da ilt og kuldioxid udveksles gennem blodet, kan ilt ophobes i de indre ører, hvilket forårsager for stort pres. Efterhånden som dette pres vokser, begynder ørerne ofte at komme med svære smerter, når du træner.
Gastroøsofageal reflukssygdom
Gastroøsofageal reflukssygdom opstår, når mavesyrer tilbagestrømmer ind i spiserøret. Betragtes som en kronisk fordøjelsessygdom, er det mest almindelige symptom på GERD halsbrand. Tilstanden kan dog også forårsage ondt i halsen, brystsmerter, hoste og øre smerter. Hvis GERD ikke behandles, kan det endda forårsage tilbagevendende øreinfektioner. Ifølge HealthCentral-webstedet oplever ca. 40 procent af alle patienter med halsbrand symptomer under træning. Under træning har indholdet af maven en tendens til at skære rundt. Med denne kraftige bevægelse bliver det meget lettere for maveindholdet at flygte ud i spiserøret.
Sprængte Eardrum
En brudt trommehinde er en tilstand, der opstår, når der vises små huller eller tårer i det tynde væv, der adskiller din øregang fra dit mellemøre. I de fleste tilfælde er en brudt trommehinde ikke forårsaget af træning. Almindelige årsager til brud på trommehinderne inkluderer pludselige ændringer i lufttrykket, høje lyde, alvorlig hovedtraume, øreinfektion eller små genstande, der er skubbet ind i øret. Hvis din trommehinde er brudt uden din viden, kan træning forværre tilstanden. Når dit hoved bevæger sig rundt og din krops cirkulation øges, oplever ørerne større mængder pres, der irriterer trommehinden. Derudover kan enhver sved, der lækker ind i ørerne, også udløse smerter fra en brud på trommehinden. Sammen med smerter inkluderer yderligere symptomer ringe i ørerne, svimmelhed og dræning fra øret.
Musik Ørepropper
Mens de træner, lytter mange mennesker til musik for at hjælpe med at passere tiden. Selvom der findes en lang række hovedtelefonstilarter, er ørepropper populære med deres lille og diskret form. Når de sidder inde i ørerne for længe, kan ørestikkerne imidlertid forårsage smerter. Hvis ørepropperne er for små til dine ører, spretter de rundt og irriterer huden. På den anden side vil store ørepropper lægge for meget pres på din øregang. For at undgå øresmerter skal du vælge ørepropper, der passer godt i dine ører uden let at falde ud. Vælg om muligt ørepropper med et buet stykke plast, der hviler over toppen af dine ører.
