Acne skyldes overproduktion af talg, et olieagtigt stof, der udskilles af talgkirtlerne i huden. Overskydende olie gør hudens porer klæbrige, så snavs og sebum kan blive fanget inde. Når disse bakterier forbliver under hudoverfladen, dannes en hvidhoved. En hudorm ser ud, når talg kombineres med hudpigmenter og tilslutter porerne. I begge tilfælde formerer bakterier sig og forårsager betændelse. Overskydende tilskud af vitamin B12 er blevet knyttet til udviklingen af acne.
Baggrund
Vitamin B12 er nødvendig for at forhindre anæmi; det hjælper folsyre med at regulere dannelsen af røde blodlegemer og hjælper med brugen af jern. Dette vitamin er også nødvendigt for absorption af fødevarer og er nødvendigt for at fremstille DNA, det genetiske materiale i alle celler. Derudover forhindrer vitamin B12 nerveskader og opretholder fertiliteten. Strenge vegetarer kræver ofte vitamin B12-tilskud, da dette vitamin findes næsten udelukkende i dyrevæv.
Vitamin B12 med høj dosering
Ifølge en undersøgelse foretaget af Braun-Falco kan høje doser vitamin B12 forårsage acne i ansigtet og overkroppen. En undersøgelse af Shertertz konkluderede også, at acne var forbundet med en daglig megadosis af vitamin B12-kosttilskud. I begge tilfælde forbedrede symptomerne straks, når brugen af vitamin B12 blev afbrudt. Disse undersøgelser antyder, at ved meget høje indtag kan vitamin B12 forårsage acne, selvom det er uklart i hvilken dosis.
Årsager
Det ser ud til, at den nøjagtige mekanisme bag vitamin B12, der forårsager acne, er ukendt. En undersøgelse fra 2001, der blev offentliggjort i tidsskriftet for '' Det Europæiske Akademi for Dermatologi og Venereologi '', antyder, at langvarig og forøget udskillelse af vitamin B12 kan forårsage en irritation af follikulære epitel og derefter give en inflammatorisk hudreaktion. Bivirkninger, der følger af vitamin B12-tilskud, betragtes dog som meget sjældne. University of Maryland oplyser, at vitamin B12-tilskud er sikkert og ikke-giftigt, når det tages i de anbefalede mængder.
Anbefalet dosering
De anbefalede diætgodtgørelser på B12 er 2, 4 mcg per dag for voksne, 2, 6 mcg per dag for gravide kvinder og 2, 8 mcg per dag for ammende kvinder. Hvis kosten inkluderer et regelmæssigt indtag af kød, mælk og andre mejeriprodukter, kan daglige krav imødekommes uden behov for tilskud. For at hjælpe med at undgå potentiale for bivirkninger såsom acne, skal du kun tage kosttilskud under opsyn af en sundhedsudbyder.
