Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en tilstand, der påvirker en kvindes hormonbalance, insulinfølsomhed, menstruationscyklus og fertilitet. Højere niveauer af mandlige hormoner gør kvinder med PCOS mere tilbøjelige til at vokse ansigtshår, gå på i vægt og udvikle acne, men nogle PCOS-kosttilskud kan hjælpe.
Ifølge Office on Women's Health er en ud af 10 kvinder påvirket af PCOS. Selvom det er en almindelig tilstand, er der ingen kur. Nogle livsstilsændringer kan hjælpe med at lindre symptomerne.
Visse kosttilskud og en PCOS-multivitamin har vist sig at håndtere nogle af symptomerne. Receptpligtige lægemidler og p-piller bruges ofte som behandlinger af PCOS, men der er kosttilskud, som kan forbedre symptomerne i kombination med diæt, motion og andre behandlingsformer.
Inositol og folsyre
Et af de mest almindeligt anvendte PCOS-kosttilskud er inositol. Det består af ni naturligt forekommende forbindelser, der spiller en vigtig rolle i cellulære funktioner. Inositol er imidlertid ikke i stand til at udføre sine funktioner korrekt hos kvinder med PCOS.
Undersøgelser har vist, at inositol-tilskud kan afbalancere denne fejl. En januar 2017-undersøgelse offentliggjort i Gynekologisk endokrinologi fandt, at mange PCOS-patienter, der tog myo-inositol, oplevede et markant fald i BMI, forbedret insulinfølsomhed og normalisering af menstruationscyklussen.
PCOS-behandling er også begyndt at kombinere inositol med folinsyretilskud. En undersøgelse fra november 2016, der blev offentliggjort i International Journal of Endocrinology, bekræftede kombinationens effektivitet. Når det kombineres med folinsyre, sænker inositol de mandlige hormoner androgen og testosteron.
Andre undersøgelser antyder, at kombinationen af inositol og folinsyre kan forbedre ægløsning og øge graviditetsgraden blandt kvinder med PCOS.
Berberine mindsker insulinresistens
Berberine er velkendt inden for traditionel kinesisk medicin. Det er ved at komme vej ind i nogle vestlige lægepraksis, især i relation til diabetes og PCOS.
Mange kvinder med PCOS kæmper med insulinresistens eller diabetes. Berberine er et naturligt alternativ til receptpligtige blodsukkerstabilisatorer, da det har anti-diabetiske egenskaber. Berberins effektivitet til at lindre insulinresistens er blevet sammenlignet med metformin, et receptpligtig medicin, der bruges til behandling af type 2-diabetes.
Berberine kan også være en lovende fertilitetsforstærker hos PCOS-patienter. Mange kvinder kombinerer in-vitro-befrugtning (IVF) med andre behandlinger for at forbedre chancerne for undfangelse. I en marts 2014-undersøgelse, der blev offentliggjort i Clinical Endocrinology , gav berberintilskud bedre resultater end metformin med færre risici. Deltagerne i undersøgelsen tog berberine i 12 uger før IVF-behandlinger.
Carnitine til vægtkontrol
Det er ikke ualmindeligt, at kvinder med PCOS kæmper med at være overvægtige eller fede. Den hormonelle ubalance gør dem mere modtagelige for at gå op i vægt og udvikle træk ved metabolisk syndrom.
Carnitintilskud betragtes som en PCOS-behandling til vægtstyring. I en lille undersøgelse i juni 2016 af kun 60 kvinder, der blev offentliggjort i klinisk endokrinologi , fandt forskere, at overvægtige kvinder med PCOS oplevede reduktion i vægt og BMI efter 12 ugers administration af carnitin. Deres mandlige hormonniveau blev imidlertid ikke påvirket.
D-vitamin og calcium
Ligesom inositol og folsyre, udgør D-vitamin og calcium en PCOS-behandling, der fungerer bedst i forbindelse med hinanden. D-vitamin spiller en vigtig rolle i PCOS-styring, men alligevel er mange kvinder, der er berørt af dette syndrom, mangelfulde i dette vitamin.
En undersøgelse fra maj 2012, der blev offentliggjort i komplementære terapier i klinisk praksis, fandt, at 83 procent af PCOS-patienterne er D-vitaminmangel og 35 procent er alvorligt mangelfulde. Når D kombineret med calcium bidrog D-vitamin til vægttab, menstruationsregulering og reduceret mandligt hormonniveau hos kvinder med PCOS. Selvom Metformin var en del af behandlingen, oplevede patienter lidt bedre forbedringer med yderligere tilskud.
Magnesiummangel hos PCOS-patienter
I en januar 2012-undersøgelse offentliggjort i Gynekologisk endokrinologi fandt forskere, at kvinder med PCOS er 19 gange mere tilbøjelige til at have en magnesiummangel. Magnesium er dog vigtigt i reguleringen af nogle af de kropslige funktioner, som PCOS påvirker: stofskifte, blodsukkerregulering, energiniveau og fertilitet. Mange PCOS-multivitaminer indeholder dette mineral for at forhindre mangel.
Magnesiumtilskud kurerer ikke din PCOS, men det kan gøre symptomerne mere håndterbare. Det kan også understøtte kroppens funktioner, der er afhængige af dette mineral. Mere forskning er nødvendig for at bestemme, om magnesium skal betragtes som en PCOS-behandling, men undersøgelserne af dets virkning på insulinresistens hos ikke-diabetiske personer er lovende.
Krom kan behandle insulinresistens
Mange PCOS-kosttilskud er rettet mod behandling af insulinresistens, fordi dette er et almindeligt symptom hos kvinder med denne tilstand. Krom er en anden mulighed.
Bivirkningerne af metformin, et lægemiddel, der ofte er ordineret til PCOS-patienter og type 2-diabetikere, gør det til en uattraktiv behandling. Forskere søger fortsat efter alternativer, såsom krom. Det har vist sig at sænke BMI, insulinresistens og testosteronniveau.
Omega-3s regulerer hormoner
Omega-3 fedtsyrer er vigtige for kvinders sundhed. De hjælper med hormonregulering, fertilitet, graviditet, forebyggelse af sygdom og mere. Hos kvinder med PCOS er omega-3'er især vigtige.
Der er flere fødekilder til omega-3s, men tilskud kan være lige så effektive. En lille undersøgelse i august 2013 med kun 78 deltagere offentliggjort i Iranian Journal of Reproductive Medicine demonstrerede de positive effekter af omega-3 PCOS-kosttilskud på nedsatte testosteronniveauer og menstruationsregularitet.
Der er behov for mere forskning i effektiviteten af omega-3-tilskud som en PCOS-behandling, men fordelene ved omega-3-fedtsyrer for kvinders sundhed understøttes af eksisterende forskning.
N-Acetyl Cystein (NAC)
Denne aminosyre går kort fra cystein eller NAC. Det findes ofte i fødevarer med højt proteinindhold, og det er et af PCOS-kosttilskudene, der ofte sammenlignes med diabetisk medicin metformin.
En 2015-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Obstetrics and Gynecology International fandt, at NAC-tilskud effektivt forbedrede graviditets- og ægløsningsprocent hos kvinder med PCOS. Metformin er dog lige så effektiv med de ekstra fordele ved insulinresistens og vægtstyring.
NAC kan også fremstå som en behandling af PCOS-patienter, der kæmper med fertilitet og graviditet. I henhold til en undersøgelse fra april 2016, der blev offentliggjort i Reproduktion, fertilitet og udvikling , forbedrer NAC-tilskud embryokvaliteten hos PCOS-patienter, der gennemgår sædinjektioner.
Disse fund antyder, at NAC kan administreres i kombination med eller som et alternativ til Metformin, som har mange kendte risici og bivirkninger. Det kan bruges til dets antidiabetiske egenskaber og fertilitetsegenskaber.
Håndter PCOS-symptomer med kosttilskud
En lang række kvinder lider af PCOS og alle de symptomer, der følger med det. Selvom der ikke er nogen kur, kan nogle kosttilskud og PCOS-multivitaminer lindre dit ubehag.
Nogle almindelige behandlinger af PCOS inkluderer p-piller og receptpligtige lægemidler. Mens disse indstillinger lindrer nogle symptomer, er ironien, at de kommer med et nyt sæt bivirkninger. Naturlige vitaminer og mineraler som inositol, berberine og NAC er alternativer til disse medicin. Nogle kosttilskud kan også bruges ved siden af din eksisterende protokol.
PCOS er en alvorlig tilstand, der kan påvirke den generelle livskvalitet, men du kan håndtere dine symptomer gennem diæt, motion og behandling.
