Power Sculpt er en træningsrutine udviklet og markedsført af personlig træner Paul Frediani. Programmerne på en time bruger bevægelser fra yoga og Pilates til at målrette kernemuskler og fremme vægttab i et progressivt 12-ugers program.
Grundlæggende kalorier
Hjemmesiden om sundhedsressourcer HealthStatus rapporterer om kalorier forbrændt af forskellige øvelser. Ifølge HealthStatus forbrænder Pilates og yogabaseret program som Power Sculpt mellem 260 og 450 kalorier i timen, afhængigt af dit intensitetsniveau.
Kropsvægt
Din kropsvægt spiller en rolle i, hvor mange kalorier en aktivitet forbrænder. Ovenstående information gælder, hvis du vejer 155 pund. Hvis du vejer 200 pund og du laver den samme træning, vil du forbrænde mellem 330 og 580 kalorier. Og hvis du vejer 120 kg, vil du forbrænde 200 til 350 kalorier, rapporterer HealthStatus.
Metabolisme
Du får muskler, når du arbejder med Power Sculpt-programmet. Ifølge Harvard sundhedsforfatter Walter Willett forbrænder organer med mere muskler flere kalorier i alle aktiviteter. Dette betyder, at jo flere gange du foretager en Power Sculpt-træning, desto flere kalorier forbrænder du med hver efterfølgende session.
