Taco Bell er en fastfoodkæde, der serverer en menu med billige mexicanske påvirkede varer. Det er muligt at træffe gode valg af mad der. De seneste menuændringer inkluderer mere næringsrige måltider, der er lavt i fedt og kalorier. Selv Taco Bells sundeste menupunkter er mange med natrium, men hvis de spises med moderation, tilbyder Taco Bell stadig nogle kalorimæssige, lave kulhydratindstillinger, der kan være en del af en sund, smart diæt.
Introduktion
Alle kan se Taco Bells ernæringsoplysninger på deres officielle hjemmeside. Næringsoplysninger er altid tilgængelige i alle Taco Bell-restauranter også. Alle Taco Bells menupunkter er høje i natrium, men flere valgmuligheder er lavt i kalorier. Taco og burritoer kan være sunde valg, hvis de ikke spises hver dag. At bede om, at visse ting ikke skal inkluderes i dit måltid eller erstatte salsa med ost og creme fraiche, kan også hjælpe med at reducere fedt.
Sundere valg
Taco Bells ernæringsoplysninger online viser ernæringsværdien for alle deres måltider, og nogle af deres valg er lav i fedt og kalorier. Crunchy Taco er 170 kalorier og har 12 gram kulhydrater. Andre sunde valg er Chicken Soft Taco (190 kalorier, 20 kulhydrater), Ranchero Chicken Chicken Taco (270 kalorier, 21 kulhydrater) og en oksekød taco (210 kalorier, 21 kulhydrater). Andre sunde indstillinger inkluderer Bean Burritos (370 kalorier og 55 kulhydrater), Nacho Cheese Gordita med oksekød (290 kalorier, 31 kulhydrater), Gordita Supreme med kylling (270 kalorier, 29 kulhydrater) og Tostada (250 kalorier, 29 kulhydrater).
Fresco Menu
Fresco-menuen er en nylig tilføjelse til Taco Bell, der giver en række sunde, kalorifattige indstillinger. "Fresco-stil" betyder at salsa skal erstatte ost og creme fraiche eller andre forbindinger. Ost vil få antallet af kalorier til at stige hurtigt. Ét oksekød Fresco crunchy Taco er 150 kalorier og kun 13 kulhydrater. Andre sunde Fresco-indstillinger er Fresco Soft Taco (180 kalorier, 22 kulhydrater), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorier, 22 kulhydrater) og den grillede kylling Taco Fresco Style (160 kalorier, 20 kulhydrater).
Måltider, der skal undgås
Nogle måltider på Taco Bell er ikke fedtfattige. Fiesta Taco salat er 770 kalorier og har 75 kulhydrater. Nachos BellGrande har den samme mængde kalorier og 3 kulhydrater mere. Crunch Wrap Supreme er 540 kalorier og 71 kulhydrater, og Fresco-versionen er 460 kalorier og 67 kulhydrater. Den mexicanske pizza er også et dårligt valg med 540 kalorier og 47 kulhydrater. Oksekød er typisk højere i kalorier end kylling, og produkter med creme fraiche, saucer og ost vil være højere i fedt og natrium end varer, der er på Fresco-menuen.
Overvejelser
Taco Bell-ernæringsberegneren nedbryder de nødvendige kalorier ved at forklare, at noget fra 250 til 350 kalorier i menuen kan betragtes som et "minimåltid" for en aktiv person eller et fuldt måltid for en mindre person. 400 til 500 kalorier i menuen ville være passende for en gennemsnitlig person, og 600 til 700 ville være passende for en meget aktiv eller større person.
