Edderkopper, som i det væsentlige er mini-åreknuder, forekommer normalt på benene som små røde eller blå linjer tæt på hudens overflade. De ligner ofte spindelvev eller trægrene, de væver ind og ud og kan også udvikle sig i ansigtet. Edderkopper udvikler ofte på grund af en genetisk tilbøjelighed, men alder, manglende bevægelse, fedme, soleksponering og hormonelle ændringer kan også få dem til at vises. Mens din diæt ikke kan forhindre edderkoppearter, kan en sund, fuld-mad tilgang til spisning hjælpe.
Fokus på fødevarer med høj fiber
En diæt med højt fiberindhold hjælper med at holde din fordøjelseskanal kørende. Fiber er ufordøjeligt plantemateriale, der hjælper med at forhindre forstoppelse, hvilket kan bidrage til udviklingen af åreknuder og edderkoppearter. Når du anstrenger dig for at få en tarmbevægelse, lægger dette stress på venerne. Venernes ventiler strækker sig og bliver beskadiget, når du skubber hårdt mod tør afføring.
Den gennemsnitlige person bør få mellem 25 og 38 gram fiber om dagen, hvor mænd normalt kræver den højere ende af intervallet, ifølge Institute of Medicine. Fødevarer rig på fiber inkluderer friske frugter og grøntsager samt fuldkorn. Nogle af mulighederne med højeste fiber inkluderer æbler, linser, majs, avocado, klid og fuldkornspasta og brød.
Sænk dit saltindtag
For meget natrium i din kost tilskynder til hævelse, hvilket bidrager til kompromitterede årer. Edderkopper kan virke pustede, når du beholder væsker. Undgå forarbejdede fødevarer, især tilberedte supper og frosne middage, som har en tendens til at indeholde en masse tilsat natrium til smag og konservering. Restaurant mad, pakket brød, røget kød, saltede nødder og konserverede forretter er andre mad med højt natrium, som du bør prøve at begrænse i din diæt. Spis i stedet masser af friske frugter og grøntsager; stege eller grill dit eget kød, og krydre dem med friske urter og krydderier snarere end saucer på flasker; og skab hjemmelavede saucer og salatdressinger.
Føj ananas til din kost
Fibrin, et protein, der afskrækker blod fra koagulation, findes i store mængder i edderkop og åreknuder. Ananasstængler og juice indeholder fordøjelsesenzymet bromelain, der behandler fibrin og hjælper med at forbedre din cirkulation. Forbrug af rå ananas eller drikke ananasjuice kan hjælpe med at reducere edderkoppearter og enhver hævelse fra åreknuder, men der er ingen undersøgelser, der understøtter denne påstand.
Prøv fødevarestyrke fødevarer
Visse vegetabilske fødevarer kan også hjælpe med at forhindre edderkoppearter ved at tilvejebringe rigelige mængder antioxidanter og flavonoider til at hjælpe med at opbygge væv og holde dine årer sunde og stærke. Blåbær, kirsebær, røde druer, citrus med bunden og boghvede er eksempler på disse fødevarer. Opmuntrer blodcirkulationen af høj kvalitet for at hjælpe med at forhindre udvikling af edderkoppearter; gå efter krydret mad og krydderier, såsom hvidløg, løg, chili og ingefær.
