Glukose, et stof, der fås ved at spise kulhydrater som korn og pasta, er en vigtig energikilde. At drikke alkohol kan forårsage hypoglykæmi eller farligt lave blodsukkerniveau, hvilket kan resultere i svimmelhed, desorientering og endda koma. Mens maksimalt en alkoholholdig drik pr. Dag betragtes som sikker for de fleste mennesker, inklusive personer med blodsukkerlidelser, er det vigtigt at tale med din læge om den mængde alkohol, der er sikker for dig, især hvis du har diabetes eller en anden helbredstilstand.
Alkohol og blodsukker
At drikke alkohol kan sænke dit blodsukker, især hvis du drikker hård spiritus såsom vodka. Når du har alkohol i dit system, behandler din krop det, inden det nedbryder kulhydrater eller andre næringsstoffer. Din lever frigiver således ikke glukose, slutproduktet af kulhydratmetabolisering, mens det er travlt med at fjerne alkohol. Sprit får også bugspytkirtlen til at opretholde dens frigivelse af insulin. I modsætning til øl og vin indeholder destillerede væsker som vodka ikke kulhydrater og er derfor mere tilbøjelige til at forårsage et fald i blodsukkeret, især hvis du drikker det lige eller på tom mave.
Anbefalinger til mennesker med blodsukkerlidelser
Mens alkoholforbrug kan forårsage hypoglykæmi hos ellers sunde mennesker, er personer med diabetes, der tager insulin eller anden blodsukkersænkende medicin, især udsatte for at udvikle hypoglykæmi ved at drikke alkohol. Selvom det sandsynligvis er sikkert for de fleste mennesker med diabetes at have en enkelt alkoholholdig drik - svarende til et 1, 5 oz skud vodka eller en anden destilleret ånd - pr. Dag, bør du ikke overskride dette beløb. Din læge kan anbefale, at du tester dit blodsukkerniveau og spiser noget mad, inden du drikker alkohol med diabetes.
Overvejelser
Mens et skud med vodka midlertidigt kan sænke blodsukkerniveauet, gør dette ikke nødvendigvis det til en sund drink. Mens vodka ikke indeholder kulhydrater, indeholder al alkohol kalorier - ca. 7 kalorier pr. Gram, næsten lige så meget som fedt - og vodka er ingen undtagelse. Derfor kan selv et skud med vodka pr. Dag føre til vægtøgning, hvis du ikke skærer kalorier fra andre områder. Udover at bremse behandlingen af kulhydrater, har alkohol i dit system også langsommere fedtmetabolisering, hvilket også kan bidrage til vægtøgning. Desuden kan et skud med vodka få dig til at spise mere, end du ellers ville kompensere for dens glukosesænkende virkninger.
Sunde måder at sænke glukose på
Mennesker med forhøjede blodsukkerniveau på grund af diabetes eller en anden årsag bør ikke bruge alkohol som et middel til at sænke blodsukkeret. Der er dog andre enkle handlinger, du kan tage for at opnå et sundt fald i blodsukkerniveauet - mens du undgår et stejle fald, der kan resultere i hypoglykæmi. For eksempel hjælper motion personer med diabetes at bruge insulin mere effektivt, hvilket resulterer i lavere blodsukkerniveau. Vægttab, opnået som et resultat af træning og sund kost, kan også sænke blodsukkerniveauet hos mennesker, der er overvægtige.
