Din læge kan kræve, at du tilbringer tid i sengen, mens du er frisk af en sygdom eller skade. Sengeleje er også ofte ordineret til kvinder, der har vanskeligheder med deres graviditeter. Der er en række komplikationer, der kan komme fra en længere periode med inaktivitet. Samtidig kan sengeleje være den mest effektive måde for dig at helbrede. Ved at følge en planlagt diæt kan du muligvis undgå vægtøgning og andre bivirkninger af sengeleje.
Afbalanceret diæt
Dine krav til sengeleje kan variere. For eksempel kan du have lov til at stå op for måltider eller gå rundt i dit hus. I ekstreme tilfælde skal du muligvis blive liggende i et bestemt tidsrum. Ifølge Hendrick Medical Center er det især vigtigt at opretholde en sund afbalanceret diæt, mens du er i sengelejet. Sørg for, at din daglige diæt består af fire portioner frugt og grøntsager, fire portioner stivelse og korn, fire portioner mælk og tre portioner kød eller protein.
Væsker
Fedt og olie
Når du er frisk, kan du muligvis gennemgå bivirkninger af sengeleje, der kan afhjælpes ved at inkludere fødevarer med meget omega-3 fedtsyrer i din diæt. Muskelatrofi og knogletab er komplikationer, der ofte er forbundet med sengeleje og inaktivitet. Ifølge NASA kan det at spise en diæt med mange fisk, nødder og olivenolie hjælpe dig med at bevare knogler og muskler under din sengeleje. Laks er især højt i de sunde fedtstoffer og er en basis i kosten for astronauter, der ofte skal bruge betydelige mængder af nedetid, når de ikke kan træne.
Komfort
Uanset om du er i sengen på grund af graviditetskomplikationer eller af andre medicinske grunde, kan du tage skridt for at undgå halsbrand og andre fordøjelsesproblemer, der typisk er forbundet med at spise i sengen. Undgå krydret eller fedtholdig mad, og prøv at opdele dine måltider i fem eller seks små måltider hele dagen. Spis langsomt og sæt dig op i en time efter at have spist, hvis din læge tillader det. Du kan forhindre forstoppelse ved at drikke 8 til 12 kopper væske hver dag, fortrinsvis mellem måltiderne og inkludere mad med fiberfiber i dine måltider såsom fuldkorn og frisk frugt.
