Din krop består af cirka to tredjedele vand, så det er vigtigt at drikke nok væske hver dag for at holde denne balance. Hvis du synes, at almindeligt vand er kedeligt, kan det være vanskeligt at imødekomme dine hydratiseringsbehov. Den gode nyhed er, at agurk-infunderet vand har en forfriskende smag og giver flere sundhedsmæssige fordele end almindeligt vand alene. At drikke agurkvand holder dig ikke kun hydreret, det hjælper din krop med at bekæmpe frie radikaler, holder dine knogler og blod sunde og holder dit fordøjelsessystem på rette spor.
Bliv hydreret med agurkevand
Vandbehovet adskiller sig fra person til person, baseret på faktorer som højde, vægt og aktivitetsniveau, men som hovedregel skal du tage sigte på at drikke cirka halvdelen af din kropsvægt i ounce hver dag. Dette betyder, at hvis du er 150 pund, skal du drikke 75 ounces vand. Det kan være vanskeligt at opfylde dette mål, især når du drikker almindeligt vand hele dagen lang. Agurk jazzer ikke kun almindeligt gammelt vand - hvilket gør dig mere tilbøjelig til at drikke det - men grøntsagen i sig selv er sammensat af omkring 95 procent vand, hvilket gør agurken fugtig i sig selv.
Agurker kæmper mod frie radikaler
Agurker indeholder vitamin C, beta-caroten - i skræl - og adskillige flavonoidforbindelser, som alle fungerer som antioxidanter, der søger og ødelægger frie radikaler - som er ustabile stoffer, der forårsager kroniske sygdomme som kræft, diabetes, Alzheimers og hjerte sygdom. Slip nogle agurkskiver i et glas eller kande. Mos let - eller bland sammen - skiverne mod siderne af glasset med en ske eller muddler, og hæld derefter vand over dem. Lad drikkevaren sidde i køleskabet i et par timer for at maksimere vandets antioxidantfordel.
Agurkvand til sunde knogler og blod
Agurker er kendt for at have et højt K-vitaminindhold. Faktisk indeholder en kop agurkskiver lidt over 17 mikrogram vitamin K. Det er 15 til 20 procent af den anbefalede mængde for hele dagen, afhængigt af om du er en mand eller en kvinde. K-vitamin hjælper kroppen med at fremstille de proteiner, der er nødvendige til normal blodkoagulation. Vitaminet er også vigtigt for at opbygge sunde knogler.
Agurkvand hjælper med at holde dig regelmæssig
Agurker er for det meste vand, men de indeholder også en lille mængde fiber, hvilket er den ideelle kombination til at holde dig regelmæssig, så du undgår forstoppelse. Når fiber bevæger sig gennem dit system, absorberer det vand, hvilket gør din afføring større, blødere og lettere at passere. At imødekomme dine fiberbehov og drikke nok vand hver dag er afgørende for, at dit fordøjelsessystem fungerer optimalt. Øg fiberindholdet i dit agurkvand ved at vaske agurkerne grundigt og inkludere agurkhud og frø i dit vand. En enkelt agurk med skrællet indeholder 1, 5 gram fiber - hvilket er ca. 5 procent af dine daglige behov, hvis du følger en standard diæt med 2.000 kalorier. Du kan blande agurken eller hugge den i små stykker, så den let indarbejdes i dit vand.
Pisk oppusten med agurkevand
Agurker er et naturligt vanddrivende middel, hvilket betyder, at de hjælper din krop med at skylle overskydende vand, affald og toksiner fra dit system ved at udløse nyrerne til at producere mere urin. Selvom det ser ud til at være intuitivt, drikker mere vand også med at skylle overskydende vand fra dit system. At drikke agurkvand kan hjælpe med at reducere vandretention, og som et resultat føler du dig og ser mindre oppustet ud.
