Livestrong.com og MyHealthyDish starter den 4-ugers måltid-præp-udfordring med en af de nemmeste opskrifter på en morgenmad der er klargjort nogensinde: Havre natten over. Den valsede havre-gennemvædet-i-væske blanding holder sig godt i køleskabet i flere dage, så du kan batches den ud på søndag til en uges værdi af sund morgenmad.
Hvis du aldrig har lavet havregryn før, skal du ikke bekymre dig: Når du lærer forholdet mellem havre og væske - en del havre til to dele væske - kan det ikke være enklere at smide sammen, som du ser i trin for trin video nedenfor.
Vi anbefaler at du fremstiller det i individuelle krukker eller containere, så du nemt kan gribe en enkelt portion hver morgen, når du går ud af døren. Derudover kan du variere toppings hver dag: frugt, nødder, frø, krydderier, yoghurt, nøddesmør, måske endda lidt mørk chokolade, hvis du føler dig slem - så du aldrig keder dig.
Opskrifts- og ernæringsinfo: Overtight Havre
Klar til at lave dine egne havre natten over? Tjek disse 7 opskrifter på havre til overnatning for nogle usædvanlige ingrediensideer og -kombinationer.
Hvad synes du?
Tror du, at du laver denne opskrift? Har du lavet havre natten over? Har du nogen andre foretrukne morgenmadsopskrifter til forberedelse?
