MayoClinic.com oplyser, at spædbørn har flade fødder, og at de fleste vil udvikle buer som voksne, men ikke alle gør. Klinikken siger, at flade buer muligvis ikke forårsager fysisk smerte for mange mennesker. Hver fod har 26 knogler, 33 led og mere end 100 muskler, sener og ledbånd. I betragtning af dette kan flade fødder skyldes dårligt tilpassede sko eller et faldet bagerste tibialbånd.
Gå i vådt sand
Trin 1
Gå barfodet gennem vådt sand ved stranden. Undersøg dine fodaftryk nøje. Hvis du ser, at hvert fodaftryk er "fuldt", hvilket betyder, at hele din fod har efterladt indtryk på sandet, er du fladfodet. Hvis du bemærker, at dine fodaftryk viser en "udskæring", hvor din bue ikke pressede ned i det våde sand, er du ikke rigtig fladfodet.
Trin 2
Sæt dig på en stol og krydse din blotte højre fod over dit venstre lår. Bøj din højre fod og se på din vrist. Hvis du kan se en dyb, umiskendelig kurve langs din bueseng, er du ikke fladfodet. Hvis du bemærker, at din buede fod forbliver flad langs medialbuen, er du sandsynligvis fladfodet.
Trin 3
Træd med bare fødder på en hukommelse med skumpude, som du kan købe som et skrot fra madrasforretninger. Træd straks af puden og se, om dit fodaftryk er fuldt - viser ingen rigtig bue, hvilket betyder, at du er fladfodet, eller hvis du ser en "omvendt C" -form - hvilket betyder, at du har en bue.
Ting, du har brug for
-
Stol
Hukommelseskumpude
Tip
At være fladben betyder ikke, at du har et handicap. Hvis dine ankler vender ud eller ind, når du går eller løber, skal du bære skoindsatser, der understøtter din bueseng, så du ikke kan udtale eller ligne. Hvis du oplever smerter i dine buer, skal du konsultere en podiatrist, der kan vurdere dig og tildele passende fysioterapi-øvelser til dig for at hjælpe med at genopbygge dine buer.
