Rystelse fra muskeltræthed
For at opbygge muskelmasse udfører bodybuildere træning til punktet for muskeltræthed; det punkt, hvor korrekt form ikke længere kan opretholdes under de krævede bevægelser. Løb kan også træde dine muskler på en måde, der ligner modstandstræning. Når dine muskler ryster eller rykker fra træthed efter løb, kan det være et signal om, at du skubber dig selv for hårdt, og du er i fare for at forårsage personskader på dine muskler, sener eller ledbånd.
Årsager til muskeltræthed
Hvis dine muskler træthed hurtigt, mens du løber, overdriver du muligvis dit træningsprogram. Skelettemuskler består af cellegrupper forbundet med rygmarven ved hjælp af motoriske nerver. Cellegrupper trækker sig sammen, med grupper, der tager fat i forskellige hastigheder under vedvarende træning, såsom at løbe en lang afstand. Når nogle af en muskelcellegrupper holder op med at fungere, forekommer rysten, rysten eller rysten bevægelser. En hvileperiode giver muskelcellegrupper mulighed for at vende tilbage til det normale.
Omrystning fra hypoglykæmi
Hypoglykæmi, lavt blodsukker, forekommer sandsynligvis hos personer med diabetes, men kan forekomme hos ikke-diabetiske personer. Et af de første symptomer på hypoglykæmi er rysten sammen med sult, sved og ændringer i hudfarve. Tilstanden opstår, når blodsukkerniveauet er lavt, og din krops signalproces - som resulterer i frigivelse af glykogen fra leveren - ikke fungerer korrekt. I stedet frigiver din krop adrenalin - som normalt frigives af din krop, når du er i fare. Adrenalinresponser resulterer i muskel ryster eller rysten, hurtig hjerterytme, udvidede pupiller og andre fysiologiske reaktioner på fare.
Hvordan glukosebutikker udtømmes
Glukose brændstof din krop, fra din hjerne til dine tæer. Dine vitale organer, såsom din hjerne, får glukose fra din blodbane. Men dine muskler er udelukket fra at bruge glukose fra dit blod. I stedet har dine muskler deres egen lager af glukose i form af glykogen. Under træning forbrænder dine muskler glykogen og vender dig mod kropsfedt - en mindre effektiv form for energi - hvis du udtømmer dine glykogenlagre.
