Myelinskeden er et lag, der dækker og beskytter nerver i hjernen og rygmarven. Myelin er lavet af et fedtigt, gennemtrængeligt stof, og dets primære funktion er at overføre impulser langs nervecellerne, der kontrollerer forskellige kropslige processer, såsom bevægelse og syn. Når myelin er beskadiget, såsom med sygdomme som multippel sklerose, overføres impulserne ikke korrekt, og de kropslige funktioner er nedsat, ifølge MedlinePlus.
B-vitaminer
Vitaminer B-12, cholin og inositol beskytter myelinskeden mod skader, ifølge ernæringsfysiolog Phyllis A. Balch, forfatter til "Receptpligtig til ernæringshelbredelse." Specifikt kunne methylcobalaminformen af vitamin B-12 øge produktionen af proteiner, der regenererer nerveceller, hvilket er særligt nyttigt til myelinskeden. Den anbefalede dosis vitamin B-12 er 1.000 mikrogram, taget to gange om dagen.
L-glycin
Glycin er en aminosyre, der er nødvendig for at opbygge muskler og væv. Aminosyren bruges typisk til at reparere bindevæv, der er blevet beskadiget, herunder myelinskeden. Glycin er især effektiv til behandling af centralnervesystemets funktion. Overdreven forbrug af glycin kan forårsage træthed, og en passende mængde vil forbedre energiniveauet. Den anbefalede dosis er 500 mg to gange om dagen på tom mave.
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3-fedtsyrer kan reparere myelinskeden, fordi det nærer den beskyttende belægnings fedtindhold, ifølge Balch. Omega-3-olier findes i hørfrøolie, valnøddeolie og fiskeolietilskud. Balch anbefaler at forbruge olien tre gange om dagen med måltider og følge supplementets doseringsinstruktioner.
