Vitamin B-12 er et vandopløseligt vitamin, der skal leveres dagligt fra enten mad eller tilskud. Når det tages for meget, udskilles det i din urin. Vitamin B-12 findes naturligt i animalske produkter, herunder fisk, kød, fjerkræ, æg, mælk, mælkeprodukter og i forstærket korn og korn, rapporterer National Institute of Health Office of Diary Supplements. Vitamin B-12-mangel er almindelig hos ældre, dem, der følger en vegetarisk diæt og hos patienter med pernicious anæmi. Du kan få vitamin B-12 i p-form, i en nasal opløsning eller som en intramuskulær injektion.
Ubehag i mave-tarmkanalen
Vitamin B-12 kan forårsage ubehag i mave-tarmkanalen. Du kan opleve urolig mave, kvalme, opkast og diarré, ifølge Drugs.com. Disse bivirkninger kan mindske med tiden, da din krop tilpasser sig B-12-tilskud. At tage dette vitamin sammen med mad kan hjælpe med at lindre mave-tarm-nød. Svær opkast og diarré kan føre til udvikling af dehydrering, hvilket kan være farligt. Kontakt din læge, hvis der opstår alvorligt ubehag i mavetarmen.
Hududslæt og kløe
Du kan udvikle et hududslæt, der muligvis klør eller ikke får, mens du tager vitamin B-12. Rådfør dig med din læge vedrørende brugen af en creme, der ikke er købt, der indeholder kortison for at lindre sådanne symptomer.
svimmelhed
Svimmelhed kan opleves, hvis du tager vitamin B-12. Du skal være forsigtig, mens du kører eller udfører opgaver, der kan være farlige, hvis du oplever en sådan effekt. Svimmelhed skal falde, da din krop vænner sig til at tage yderligere B-12.
Ryg og muskelsmerter
Rygsmerter og muskelsmerter kan forekomme. Rådfør dig med din læge om brug af acetaminophen eller ibuprofen for at lindre lejlighedsvis rygsmerter eller muskelsmerter fra B-12-tilskud.
