Dit kropsmasseindeks eller BMI afhænger af din vægt og højde og giver dig en generel idé om, hvorvidt du er i fare for en fedme-relateret sygdom. BMI hjælper læger hurtigt med at screene for alvorlige problemer med kropsvægt, såsom at være undervægtige eller overvægtige. Hvis din BMI bliver farligt lav, såsom mindre end 18, 5, er du i større risiko for underernæring og for tidlig død. Tal med din læge for at diskutere, om din BMI udgør en sundhedsrisiko.
Standard BMI-intervaller
For voksne over 20 år er en BMI under 18, 5 lav og sætter dig i farezonen. Et tal mellem 18, 5 og 24, 9 er en normal BMI; en BMI mellem 25 og 29, 9 er overvægtig og en BMI på 30 og højere er overvægtig. Der findes dog undtagelser for alle disse intervaller. For eksempel kan personer, der ikke er i stand til at gå, have en lav BMI på grund af muskelsvind, men dette signaliserer ikke nødvendigvis undervægt.
For børn og teenagere er BMI baseret på percentiler ved hjælp af vækstdiagrammerne fra Centers for Disease Control and Prevention. At være undervægtig eller overvægtig er relativt til andre, der er af samme køn, alder, højde og vægt; en pige eller dreng i det 5. percentil betragtes som undervægt. Centers for Disease Control tilbyder en online-procentvis lommeregner til børn og teenagere, som kræver en nøjagtig måling inden for et kvarts pund og inden for en ottendedel af en tomme.
Årsager til lav BMI
Det er muligt, at du måske har haft en langvarig sygdom eller en medicinsk behandling, der fik dig til at tabe dig, hvilket reducerede din BMI. Overdreven stress, såsom en elsketes død, kan også få din vægt til at falde, hvilket vil få din BMI til at falde. Misbrug af stoffer eller alkohol eller ældre er andre komplicerende faktorer. En læge kan undersøge dig for at afgøre, om du har en underliggende sygdom som cøliaki, eller om du har en overaktiv skjoldbruskkirtel. At miste mere end 5 procent af din vægt i en periode på seks til 12 måneder indikerer et problem ifølge NHS.
Spiseforstyrrelser kan også resultere i en farligt lav BMI. En BMI på 16, 5 eller derunder er en potentiel markør for anorexia nervosa. I en undersøgelse var den gennemsnitlige BMI af patienter indlagt på hospitaler i Japan med svær anoreksi 13, 1. Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Eating and Weight Disorders i 2013.
Farerne ved en lav BMI
En lav BMI er farlig, fordi det indikerer, at du sandsynligvis ikke spiser en afbalanceret, nærende diæt fuld af frugt, grøntsager, magert protein, mejeri og fuldkorn. Dette sætter dig i fare for essentielle næringsmangler, der kan have langsigtede konsekvenser for dit helbred. For eksempel kan utilstrækkeligt indtag af calcium føre til svækkede knogler og osteoporose, hvor dine knogler let brud. For lidt C-vitamin kan resultere i immunitetsproblemer og kronisk sygdom, og mangel på A-vitamin kan medføre synsproblemer. Undervægtige kvinder kan opleve fertilitetsproblemer og forstyrrelse af deres menstruationscyklus.
En lav BMI har også konsekvenser for din samlede dødelighed. I den japanske undersøgelse af anoreksi døde de studerende, der havde en BMI på 11 eller derunder, på hospitalet på trods af medicinsk indgreb. En stor undersøgelse af koreanske mænd og kvinder foretaget over 12 år fandt, at overvægtige og undervægtige mænd og kvinder havde en højere risiko for dødelighed end individer med normal vægt. Undersøgelsespersoner, der havde en lav BMI, havde en større chance for at dø af luftvejssygdomme end dem, der havde en normal værdi. Rapporten blev vist i New England Journal of Medicine i 2006.
Resultaterne af en senere undersøgelse viste, at en lav BMI sætter diabetikere i større risiko for hjerte-kar-sygdomme end diabetikere, der har normale BMI'er eller højere BMI'er. Forskere præsenterede resultaterne i 2013 på European Society of Cardiologists Congress.
