En af de største frustrationer for kvinder, der prøver på at tabe sig, er, at visse områder af kroppen ser ud til at stædig hænge fast på den ekstra polstring, uanset hvad. Før du for eksempel klarer at barbere et par centimeter fra lårene og hofterne, kan du opleve, at dine bryster har mistet en halv kop størrelse eller mere. Det, du oplever, er den normale fysiologi ved udnyttelse og opbevaring af fedt.
Formet som en pære? Fortvivl ikke
Fysiologien for fedtlagring er forskellig mellem mænd og kvinder. Mænd opbevarer typisk ekstra fedt omkring deres taljer, kaldet æbleformen. Ud over at have et højere samlet fedt-til-magert forhold, har kvinder en tendens til at opbevare fedt i lår og hofter, pæreformen. Kropsbillede vedrører til side, pæreformen giver en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme og diabetes for både mænd og kvinder.
Bygget til børnepasning
Disse kønsforskelle er designet til at imødekomme kravene til graviditet og amning. Under og efter graviditet er fedt, der opbevares i lår og hofter, den primære kilde til produktion af modermælk. Hos ikke-gravide kvinder er dette lårfedt beskyttet og mobiliseres ikke let. Dette betyder ikke kun, at dine lår og hofter begynder med mere fedt at tabe, de er mindre tilbøjelige til at give det op end andre dele af din krop, såsom dine bryster.
Vævsmasse og sammensætning
En anden grund til, at det er sværere at miste disse centimeter fra lårene, er simpelthen et spørgsmål om vævsmasse og sammensætning. Hvis du taber 5 pund vægt og 3 procent i kropsfedt, bidrager dine lår en meget mindre andel af disse tab. Dine bryster indeholder relativt høje procentdele fedt og vand sammenlignet med resten af din krop. Dine lår er meget større og inkluderer betydelige mængder muskler og knogler ud over fedtvæv.
Tænk Fitness snarere end kopstørrelse
Det overordnede mål for ethvert vægttabsprogram skal forbedre dit helbred og ikke bare tabe en kjole eller to. For eksempel har det vist sig, at regelmæssig træning markant reducerer risikoen for brystkræft. Hvis dit vægttabsprogram inkluderer træning, som det skal, kan dine lår lidt stige i størrelse på grund af muskelvækst. For at hjælpe med at kompensere for en mindre kopstørrelse kan du muligvis øge din bustmåling ved at inkludere øvelser, der er målrettet mod brystmusklerne.
